有無跑步撚入嚟吹下水（3）

1001 回覆
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2021-09-09 10:10:33
應該係渣馬跑手
2021-09-09 10:38:54
然後運動場衝圈，根本成條1線全部都係人，每年渣馬前一個月都係咁
2021-09-09 12:44:33
正常人 跑10K 你預1-1.5HR左右啦
你連續跑5K都係覺得輕鬆既 就慢慢加1K 上去
咁時間耐左就會去到10K (唔計跑左幾耐)

同埋係唔係要每次跑都預多好多時間??
唔係太明你意思
做熱身+COOL DOWN??
2021-09-09 12:45:31
同夏天開POST 問點練大隻一樣
2021-09-09 13:25:10
2021-09-09 16:17:50
有冇沙田友跑開4：30-5：00 pacing 10k
得閒一齊約埋跑
2021-09-10 00:42:31
2021-09-10 02:11:41
依度D巴打好快
2021-09-10 02:56:02
新手30min刀5k唔好玩
2021-09-10 02:58:42
唔太建議跑步減肥
注意飲食先 再家居做帶氧熱身
2021-09-10 03:01:10
正常人10km跑到1.5太慢
正常係1h內至幾分鐘
2021-09-10 04:05:25
2021-09-10 08:12:21
海濱
2021-09-10 10:12:19
我知正常人係跑到1個鐘內
你對於一個冇跑開步 冇做運動既
叫佢跑一個鐘內 爆晒心跳咁
又有咩意思呢??

你後生仔1-2X歲冇練過就輕鬆跑到啦
3-4X歲既又唔係咁講法
2021-09-10 11:38:40
好怕餓到手震

其實跑都係想增加體能，上3層樓梯已經抖大氣
2021-09-10 13:19:37
我著左跑唔太好，唔知關唔關腳形事
2021-09-10 13:48:44
又唔中
2021-09-10 14:20:57
唔中
第一次報名 以為好易中
2021-09-10 16:39:49
減肥飲食佔7成，試下戒甜野同減碳水(飯麵面包) 先
2021-09-10 16:40:32
thx
2021-09-10 16:42:10
今年好難抽中？識人好多都唔中
2021-09-10 16:42:50
人數大減好難中
2021-09-10 16:58:19
有冇觀塘/藍田/油塘友一齊輕鬆跑下
2021-09-10 21:35:17
唔中
2021-09-10 21:38:27
跑左好多年，都係自己一個落街鳩跑
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