有無跑步撚入嚟吹下水（3）

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2021-09-15 16:12:43
2021-09-15 19:15:20
好熱
2021-09-15 19:27:28
跑左一個月5k 由一開頭36m到依家都係得33m 心率平均165左右

要練幾耐先可以練到30m內

利申 2X歲 70kg 170
2021-09-15 19:56:12
我諗你跑多一個月都已經得
正常去到20分鐘就會開始卡關
2021-09-15 20:24:16
5k 20分鐘都幾快喎
2021-09-15 20:27:02
今晚又好似熱返, 尋晚幾爽
2021-09-15 20:47:59
新手睇左少少片話新手好多時run too hard
我keep住低心跳咁跑左一個月
突然出力跑發現快左好多
其實係咪練好左耐力先再練速度？
2021-09-15 20:49:21
2021-09-15 22:42:17
正確長跑最重要打左有氧底先
2021-09-16 00:34:54
2021-09-16 01:52:52
2021-09-16 08:13:46
手痕報咗渣馬virtual run
2021-09-16 09:19:41
你一開始會練咗咩嘢？跑平地即係運動場定跑街路先？

一跑街路條斜路即刻慢咗好多
2021-09-16 10:03:00
有冇跑步手錶推介

只需要簡單功能 (睇心跳率 距離同埋時間)

想平平哋幾百搞掂
2021-09-16 10:12:25
好彩我附近有海邊
跑街太多燈位又要避人，跑運動場悶到仆街
2021-09-16 10:13:28
有冇巴打可以教下點跑步
每次跑都已經好慢 但小腿同腳底都好快好想抽筋咁
同埋回氣好慢 可以點好練

另外爬文話低心跳跑 即係點
2021-09-16 10:37:04
me 2
2021-09-16 10:47:25
2021-09-16 11:14:41
跑前有冇拉筋??
2021-09-16 11:43:12
有冇人知香港HOKA鞋邊到有得試實物/買?
想試左SIZE跟住上網買
2021-09-16 11:58:11
2021-09-16 11:58:53
夜晚跑條街多狗屎到
2021-09-16 12:56:03
HOKA而家變左公廁鞋, 馬拉松都有speedgoat 你去馬拉松試啦
2021-09-16 13:54:07
2021-09-16 14:04:31
有 拉左幾分鐘度
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