（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1

1001 回覆
12 Like 0 Dislike
2021-07-09 18:48:16
又唔講維持咗幾耐
2021-07-09 18:48:31
每日hiit?
2021-07-09 18:48:57
但係 2頭唔到岸 我咁樣hiit 法唔會減唔到掛 就算增唔到肌都減到脂？我係直情冇減過加過
2021-07-09 18:54:28
證明你input 唔夠多
2021-07-09 18:54:35
如果2頭唔到岸 你果20min hiit 既卡路里消耗同普通慢跑20min差唔多
但身體會更加疲勞, 影響重訓，
精神疲勞，肌肉唔夠休息，卡路里deficit
build唔到肌肉都唔出奇

你咁樣玩法玩左幾耐？
2021-07-09 19:17:06
2021-07-09 19:41:40
成個post都cls觀念
2021-07-09 19:46:46
Tdee幾多？
你咁樣食又幾多？
2021-07-09 20:09:06
間rpe11出咗名就cut學生義教堂
係咪黑店黎🤑🤑🤑
2021-07-09 20:12:11
你做到你就係jeff啦
2021-07-09 20:12:13
咩邏輯
2021-07-09 20:15:51
colin 屌得
terry 屌得
tyler 屌得
係得rpe11唔屌得
2021-07-09 20:17:56
thanksbro
2021-07-09 20:50:45
247 forsure
2021-07-09 21:03:39
versa gripps而家邊度有得賣?
2021-07-09 21:12:10
仇人？
go24都就開
2021-07-09 21:22:13
多人到仆街
2021-07-09 21:26:03
唔準你咁講
依到唔可以屌rpe11 㗎
2021-07-09 21:29:28
每日hiit係做乜鳩
2021-07-09 21:32:45
你唔好阻住人地增肌肉啦
2021-07-09 22:30:12
2021-07-09 22:41:04
我自己就一係rackpull/ deadlift，一係大重量barbell row 行先
hold住一擔大重量最易pump
但睇到你話胸日去拉背會有feel既話
我覺得你係mobility問題所以玩背啲動作唔可以快速食到應

戴頭盔先呢套我自己用係work既，未必人人適用
費事又話我bro又嘈又剩
2021-07-09 22:56:55
想問各位巴打點睇eugene teo最近條片 1:17開始講
佢話拉筋並唔係拉長肌肉/tendon, 只係令你個腦唔再send 痛既signal
搵唔到相關research/bio文獻

屌咁姐係拉筋實際上冇用?
2021-07-09 22:58:09
屌漏link

https://www.youtube.com/watch?v=KdaRZ3dmbyo&ab_channel=eugeneteo
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞