（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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國安法拉得
快d 買機票 去旅行 
朝早8點去 教練未開工 自己任做
你係好小做deadlift定點
如果係頭幾次做既就算岩form都有機會酸好耐
如果係頭幾次做既就算岩form都有機會酸好耐搵教練幫你做
之後買埋堂
之後買埋堂
冇做開
已經酸左2日，重量應該係算輕
已經酸左2日，重量應該係算輕
幾重
左右各20kg, 加條bar 20kg total 60kg
我買pioneer pal都係2至3 星期
inzer睇黎好賣得
inzer睇黎好賣得
真係可以得到一個餐嘅營養
人唔笑狗都吠
Whey係比你食食物食飽 而其他營養達標 都hit唔到protein goal嘅情況下食 兼whey dollar per gram係平過食肉所以先選擇whey, on top of正餐
而代餐唔係 代餐係你 任何必須營養都未hit到 嘅時候就代餐 合唔合理?
人唔笑狗都吠Whey係比你食食物食飽 而其他營養達標 都hit唔到protein goal嘅情況下食 兼whey dollar per gram係平過食肉所以先選擇whey, on top of正餐
而代餐唔係 代餐係你 任何必須營養都未hit到 嘅時候就代餐 合唔合理?
記住千其千其要做啱form先好加重呀
人人都係得24小時
日頭做仲好啦
閒日啲撚樣返工，gym room 少啲人
日頭做仲好啦
閒日啲撚樣返工，gym room 少啲人
你認知中營養得macro無micro? 代餐營養均衡你都講得出
不過冇時間呢一點我都認同 但我點冇時間都唔會lor 真係太劣
不過冇時間呢一點我都認同 但我點冇時間都唔會lor 真係太劣
大家對m記麥樂雞點睇
Kcal唔算高 又有protein
Kcal唔算高 又有protein
自己買超市果d黎汽炸
油炸唔計？
想問吓各位師兄，雞胸肉係咪每100g都當31p
thx 巴打嘅提醒
20-25 la
超爆大汗巴打想請敎推介咩牌子運動衫
睇過Decathlon但係覺得好薄飛晒釘
AROO未計運費都200幾港紙一件覺得有啲貴，定係呢個價錢抵俾？
已經盡量每次運動完即刻用手洗
但係真係超爆大汗成日件衫都好快臭
而家著緊H&M，Uniqlo，UA
有無其他牌子推介
定係都係買返啲Cheap嘢Keep住當消耗品咁換？
睇過Decathlon但係覺得好薄飛晒釘
AROO未計運費都200幾港紙一件覺得有啲貴，定係呢個價錢抵俾？
已經盡量每次運動完即刻用手洗
但係真係超爆大汗成日件衫都好快臭
而家著緊H&M，Uniqlo，UA
有無其他牌子推介
定係都係買返啲Cheap嘢Keep住當消耗品咁換？
H&M 背心