冇郁到 係feel到個手肘內側前小小既位用咗好多力（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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貼住塊板 冇郁到 係feel到個手肘內側前小小既位用咗好多力
冇郁到 係feel到個手肘內側前小小既位用咗好多力第一組做9kg
其他3組做4.5kg
其他3組做4.5kg
睇黎你張凳高度set錯
試下set低d
試下set低d試下唔好捉實個bell
或者curl上黎時保持手掌心向天
或者curl上黎時保持手掌心向天
Set到已經好低
手臂完全貼實塊板
手臂完全貼實塊板我，我下次試下，唔該巴打
唔好有呢一下 握拳向內既動作
做輕啲 好似咁虛扣住啞鈴 保持掌心向外/向上 咁就二頭食晒
做輕啲 好似咁虛扣住啞鈴 保持掌心向外/向上 咁就二頭食晒
係正常女人 如果係暗瘡大肥婆都應該好現實
其實師兄想屌你個西姐，唔好諗咁多。
我d毛圍住粒lin生
老婆有彩光機 諗住試下
老婆有彩光機 諗住試下
你推胸係咪Full Range
我成日見人推胸同埋做Dip 同無落哂/上哂
唔係Full Range 內外胸唔會生得靚
同埋用cable做多d內收動作
始終做Dip同埋推胸都過唔到胸條中線
我成日見人推胸同埋做Dip 同無落哂/上哂
唔係Full Range 內外胸唔會生得靚
同埋用cable做多d內收動作
始終做Dip同埋推胸都過唔到胸條中線
有冇人知go24邊個場最少人
唔係Full Range 內外胸唔會生得靚
生得靚原來唔係淨係睇insertion point,上中下胸比例 同size?
原來仲可以分開外胸內胸
外胸內胸有冇學名
生得靚原來唔係淨係睇insertion point,上中下胸比例 同size?原來仲可以分開外胸內胸
外胸內胸有冇學名
原來roasted bean 冇野了
冇野了胸分3 parts，我果個胸係
有冇巴打答到我
邊條fibre係內胸
邊條係外胸
我想講Inner同Outer
要呢兩個位都有肉同埋線條要Full Range
要呢兩個位都有肉同埋線條要Full Range
一條過嘅肌肉都有分內外
想問下二頭有冇分內長頭同外長頭？膊頭有冇分內中膊同外中膊？
想問下二頭有冇分內長頭同外長頭？膊頭有冇分內中膊同外中膊？唔好鞭啦
內胸唔明顯得一個原因
就係成個胸都唔大
而家見到既係脂肪多
而脂肪係累積係外邊同下面
所以先有錯覺點解外邊咁大
內胸唔明顯得一個原因
就係成個胸都唔大
而家見到既係脂肪多
而脂肪係累積係外邊同下面
所以先有錯覺點解外邊咁大
我諗應該係講內外側？
你操膊嗰陣會唔會講內外側？大家都係打橫嘅肌肉
肩唔係有分3舊咩？
胸都係