（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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你會吃野架嘛
都係，而家返工暫時日日都吃得足protein 同卡路里
佢做LOW BAR 姐
你放返上高位都一樣
想講既係 有時唔係mobility問題 係結構
如果做極mobility exercise都幫助唔到
咁就唔好強求
你放返上高位都一樣
想講既係 有時唔係mobility問題 係結構
如果做極mobility exercise都幫助唔到
咁就唔好強求
今日試完，放到落條頸後面
好大傷害咁
好大傷害咁痴線啦 唔好放頸骨呀
high bar position係朗枝bar係trap上面架
high bar position係朗枝bar係trap上面架
冇真係做，我係度一度位發覺落唔到上果張圖果個位置
有冇師兄覺得247 d冷氣唔多夠
shoulder mobility tester FYI
其實一年係咪變化已經好大
我好似冇乜點變
我好似冇乜點變巴打們操嘢/cardio果時會唔會check心跳？
遲啲想買番隻手錶操嘢帶，有冇推薦？
最好唔好咁貴
遲啲想買番隻手錶操嘢帶，有冇推薦？
最好唔好咁貴
Apple Watch
都好視乎你本身有幾差
肥撚修身好明顯
但瘦撚增肌相對視覺變化就無咁大
肥撚修身好明顯
但瘦撚增肌相對視覺變化就無咁大
thanks
想問下有冇方法可以做帶氧同時增肌。我一個星期會操六日，但係想練好體能想去跑多啲步，會唔會跑走曬啲gain？
飲開幾年vp2, 原來唔再出， 有冇咩同類蛋白炒介紹
你咁講環法d車手應該個個都肯亞咁樣樣
咁有冇話咩時間去跑會好啲，洗唔洗隔耐啲
唔好做太長 食夠野跑 食住野跑 盡量只消耗醣原
好仲以為空肚跑會減到脂
仲以為空肚跑會減到脂做完BP再做Dips得返4rp點搞
你哋平時個routine係點？
你哋平時個routine係點？
Junk Volume了
試下PPL/UpperLower
試下PPL/UpperLower
想請教一星期五日運動黎計 如果想減肥
應該點分配游水同gym ?
同埋樓下冇乜機 最多係啞鈴同槓鈴
想請教有冇咩網係教用啞鈴唔同既動作操某一個部位？
例如操胸，我都係 bench press, 45 degree bell press同埋 夾胸，唔識其他同埋冇machines
咁多問題打搞曬
應該點分配游水同gym ?
同埋樓下冇乜機 最多係啞鈴同槓鈴
想請教有冇咩網係教用啞鈴唔同既動作操某一個部位？
例如操胸，我都係 bench press, 45 degree bell press同埋 夾胸，唔識其他同埋冇machines
咁多問題打搞曬