淨係74kg 都講緊245喇(3.3bw)
都未計relative strength 係會隨著weight class 上升而下降
同埋59 香港上次舊會比賽有人拉緊235/247.5
247.5俾人由good lift變左bad lift
紀錄仲未update
名就唔講你玩開嘅都知架喇
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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咁舊會個59kg 180record（3bw)廢啫大佬
淨係74kg 都講緊245喇(3.3bw)
都未計relative strength 係會隨著weight class 上升而下降
同埋59 香港上次舊會比賽有人拉緊235/247.5
247.5俾人由good lift變左bad lift
紀錄仲未update
名就唔講你玩開嘅都知架喇
淨係74kg 都講緊245喇(3.3bw)
都未計relative strength 係會隨著weight class 上升而下降
同埋59 香港上次舊會比賽有人拉緊235/247.5
247.5俾人由good lift變左bad lift
紀錄仲未update
名就唔講你玩開嘅都知架喇
not u
個個人未認頭我唔係玩開唔知，但咁既體重拉到180都唔算廢呀嘛？
教人最緊要識教自動唔需要下下冠軍
唔通教一般人都要搵Layne Norton 又要有營養PhD咁先夠做
教人最緊要識教自動唔需要下下冠軍
唔通教一般人都要搵Layne Norton 又要有營養PhD咁先夠做
請問邊度可以買到SBD個護腕，佢香港個website成日冇貨
我唔係話佢廢
我只係話搵180個record無咩參考價值
我亦冇話佢唔識教因為我跟本冇接觸過佢同佢d學生
我自己都係玩開，只要佢認真玩開健力我絕對respect
我只係話搵180個record無咩參考價值
我亦冇話佢唔識教因為我跟本冇接觸過佢同佢d學生
我自己都係玩開，只要佢認真玩開健力我絕對respect
如果你係玩開powerlifting
Dl bw x3就街都係 就算係香港
同埋上面巴打有講
力量係由weight class 上升而下降
加上dl 係最唔食自身體重
唔係話佢唔識教
只可以話呢個參考係nothing
Dl bw x3就街都係 就算係香港
同埋上面巴打有講
力量係由weight class 上升而下降
加上dl 係最唔食自身體重
唔係話佢唔識教
只可以話呢個參考係nothing
想問下肌酸同咖啡因可唔可以同步食
我成日pre workout溝creatine
仲係健全嘅
仲係健全嘅
只有等佢返貨
係唔廢 但都唔係好出色 冇乜好討論同參考
舊會有個好似叫做Steve破左記錄
新會都有個74 kg dl pull 302kg
好似叫做Dennis
好似叫做Dennis
74kg拉到302會唔會太勁
，Taylor Atwood ipf都係拉312
，Taylor Atwood ipf都係拉312係好勁
Btw TA 唔止了312了
Btw TA 唔止了312了
Under 90kg 既dl bwx3 係好常見
如果你係玩開powerlifting
如果你係玩開powerlifting
如果90kg
我自己覺得at least pull 260
我會impressed
我自己覺得at least pull 260
我會impressed
好薄 好瘦
扮睇書相好柒
上堂會忍唔住笑
上堂會忍唔住笑
咁究竟咩教練先叫好教練/值得去搵
上網睇人肩推啞鈴32kg 3下 單邊
但啲人話係咁話推10-12下最有效
係咁jer住條友人地想突破下唔得呢
係都要人跟你套肌肥大理論
但啲人話係咁話推10-12下最有效
係咁jer住條友
人地想突破下唔得呢 係都要人跟你套肌肥大理論
一個月cut左 差唔多3kg算唔算太急?
雖然本身body fat都偏高 20％左右
雖然本身body fat都偏高 20％左右
唔試3下，下次點做10下
？
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