（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2021-07-12 23:43:36
師兄咁撚謙虛叫自己新手
2021-07-12 23:47:37
post上黎望望 呢度師兄們幫你睇睇
2021-07-12 23:50:44
太重
Bracing做唔好
2021-07-12 23:53:33
咁我拉輕少少
然後bracing方面點樣調整
2021-07-12 23:53:54
睇你點定義健康 健康係包括埋心理狀態
肌肉量大=/=絕對健康
Greg新片:
https://www.youtube.com/watch?v=49Iv_3bUdOU
2021-07-12 23:55:23
唔一定係因爲太重
我意思係 太重可能係其中一個因素
你max幾多？你個set又拉緊幾多 幾多下？
2021-07-12 23:55:41
Greg最近D片都好小朋友向, 將D野講得清清楚楚好似教緊小朋友咁開始覺得煩
2021-07-12 23:56:04
同埋係咪hip起咗先？ 有冇pull slack?
2021-07-12 23:57:33
因爲外國太多弱智

不過都唔好話 香港都唔少弱智 跟youtuber fingfing手話可以tone arms練鎖骨
2021-07-12 23:58:06
因為佢個計法唔同
你計左你全身唔止SMM
好似係
2021-07-12 23:59:56
toning又係一隻好trendy既字
究竟咩叫Toning exercises同tone your body
同練肌肉有咩分別
2021-07-13 00:00:24
我都成日好驚amway個個係唔準
2021-07-13 00:04:48
MarketingGet toned! not jacked!!
2021-07-13 00:06:41
一邊40kg就出現呢個情況 拉5下
2021-07-13 00:07:34
有pull slack
Hip又好似係起左先
2021-07-13 00:18:28
你當leg press咁拉枝bar離地先，跟著knee hip back先再同時打直
2021-07-13 00:20:47
2021-07-13 00:23:37
知道師兄
搵日再試試
唔該晒
2021-07-13 00:26:03
盆骨前傾左
2021-07-13 00:29:10
咁應該要推後個屎忽？
2021-07-13 00:30:53
60kg肌肉
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