（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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精氣神人
做多幾個動作，做輕啲，慢上慢落，做嘅時候以感受度為主
玩Cable 榨埋最後既力
熟嘅係，生嘅就23左右
做deadlift做到隻手掌拉到勁痛
搞到做唔到
帶左手套都一樣
有冇方法解決
搞到做唔到
帶左手套都一樣
有冇方法解決
Grip力唔夠定乜？
一係買straps一係練grip力
如果單純痛既話載手套都冇乜用,操到起繭之後會好好多
一係買straps一係練grip力
如果單純痛既話載手套都冇乜用,操到起繭之後會好好多
握力帶
你玩到幾重先？
太輕就開始用, 前臂就會廢武功
你玩到幾重先？
太輕就開始用, 前臂就會廢武功
平時專登練前臂
dl時用拉力帶
dl時用拉力帶
點解台灣健力d人咁勁
社會風氣
有冇巴打報左BU體適能
但係bodybuilding 香港水平好似高d
睇緊外國post講creatine會增加DHT 有好多人食完之後甩多咗頭髮，有無人有經驗？
想試下停creatine/減半
想試下停creatine/減半
見到個C9 用同一部機做完窄手lats pull down 再做闊手 然後又做cable row 
等到就訓著
等到就訓著花膠protein原來咁多
用pre workout, creatine唔夠力
膠原蛋白好似唔計
DHT係會升 但都會係正常範圍內
女嚟講 我覺得台灣水平高啲
咁我cut creatine睇睇
本身個日feel到差啲就會食caffeine
本身個日feel到差啲就會食caffeine
見好多人甩頭髮話係因為食creatine之後明顯惡化，
個人就食咗幾年，覺得同creatine無關，
反而開始big lifts之後好似髮線有啲影響，
但都可以係壓力問顯
個人就食咗幾年，覺得同creatine無關，
反而開始big lifts之後好似髮線有啲影響，
但都可以係壓力問顯
大快活雜扒餐都幾正
記得碟上