所以碳水都食得唔多
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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死港女心態想增肌但又唔想增脂
所以碳水都食得唔多
所以碳水都食得唔多
佢咪話手無力快過胸。。。。
咪姐係你講嘅跟唔上胸。。。。
咪姐係你講嘅跟唔上胸。。。。
唔使可能，係一定流
小米 39.5 kg muscle
247 inbody 24.8 kg
小米 39.5 kg muscle
247 inbody 24.8 kg
其實你照鏡睇到有變化咪得
基本上坊間用緊嘅脂肪磅係得體重最準
之後體脂可以用黎參考 雖然都唔準 但長期用都可以睇到個trend
其他就算啦
基本上坊間用緊嘅脂肪磅係得體重最準
之後體脂可以用黎參考 雖然都唔準 但長期用都可以睇到個trend
其他就算啦
駁唔到 笑死 個個話 下 我唔想大隻喎
其實都係，不過係覺得睇數值再計劃點飲食同運動個目標會清晰D
同條女講，你想大份定大隻
再同佢講成功減到肥先算
有呢種驚大隻心態既男男女女，成功減到肥既機會微乎其微
再同佢講成功減到肥先算
有呢種驚大隻心態既男男女女，成功減到肥既機會微乎其微
你一星期咁度個variance 會好大
因為inbody度出黎係會有偏差
頂盡bw 可以一星期咁度
但其他data就三個月先作準
因為inbody度出黎係會有偏差
頂盡bw 可以一星期咁度
但其他data就三個月先作準
係咪我理解問題
點解我玩左三年gym真實世界同網上都冇見過有任何一條片或者任何一個人用拉力帶推胸
點解我玩左三年gym真實世界同網上都冇見過有任何一條片或者任何一個人用拉力帶推胸
大H
後面果段logic好中
體格變化唔係一朝一夕既事
真係大隻左 唔可以停架咩
笑死
體格變化唔係一朝一夕既事
真係大隻左 唔可以停架咩
笑死打針變美隊
好囉
我見過 話怕整親
係咪睇錯wrap wrist啊
係囉 護腕就好正常
amway嗰個應該計埋其他肌
係咪而家已經將versa grip同拉力帶畫上等號
戴versa grip推胸推膊真係見好多 但絕對唔係用緊「拉力帶」既功能
戴versa grip推胸推膊真係見好多 但絕對唔係用緊「拉力帶」既功能
應該係superset拉背？
一條果隻拉背帶，old school師兄係會用黎推胸，好 feel d
唔係呢 唔係好唔好feel嘅問題 我做incline dumbbell press 做32.5kg一邊咁大把 但做12下5set唔用拉力帶真係捉唔實隻dumbbell
唔係好唔好feel嘅問題 我做incline dumbbell press 做32.5kg一邊咁大把 但做12下5set唔用拉力帶真係捉唔實隻dumbbell第一次聽人咁用
Barbell唔會用 係dumbbell先用 你地咁好力
係dumbbell先用 你地咁好力所以我咪話
首先推胸唔會用到前臂力
真係除左拎上膝頭果半秒
唔通我leg drive要著埋squat鞋同護膝咩
首先推胸唔會用到前臂力
真係除左拎上膝頭果半秒
唔通我leg drive要著埋squat鞋同護膝咩