（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1

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2021-07-12 17:40:15
想請教下咁多位師兄你地大多數係用"三分化"訓練多定係"五分化"比較多？
即係"胸背腿胸背腿休"一個循環定係"胸背肩腿手"+一日任何部位，邊樣比較多
2021-07-12 17:47:45
練全身係咪叫一分化
2021-07-12 17:49:14
佢個po而家話幾百蚊一堂 平左勁多
2021-07-12 17:52:53
應該知正常價係乜，廢事俾人笑佢做咗水魚
2021-07-12 18:09:18
分化撚
2021-07-12 18:29:25
想問吓大家
肥仔減肥想做gym唔識做教練係咪必須?
想join啲樓上gym,試過幾個，價錢都係4,5百左右一堂左右，有無好介紹？
2021-07-12 18:34:18
你下背唔夠力？
2021-07-12 18:41:39
叫唔撚化
2021-07-12 18:43:22
google完原來支那叫法
2021-07-12 19:04:42
要同佢講 1000蚊一堂 抵到爛
2021-07-12 19:06:23
絲打如果真係怕羞，可以join有女仔區既gym room
2021-07-12 19:30:18
247 inbody 個PBF 體脂肪率係咪姐係等於bodyfat
玩左幾年都無度過
你地覺得body fat 大概幾多好
2021-07-12 19:37:22
我覺得男性10到20 都係acceptable range
一低過某個數你開始會間中訓得唔好 同埋 訓訓下想食野
2021-07-12 19:45:46
諗住keep 係14 15 左右
戒口好難
2021-07-12 21:18:11
如果無理解錯同無記錯
做重訓係達致健康嘅gold standard咁濟
Deadlift直頭係王道
重訓可以做到力量訓練 肌肥大 核心穩定 心肺功能
利申 無集集睇晒
不過我覺得睇佢啲片絕對可以增長運動科學方面嘅知識同背後嘅理論 值得睇
2021-07-12 21:34:33
唔是最大肌力咩？
2021-07-12 22:10:10
腰型係唔係天生 側邊啲肉好唔夠凹
2021-07-12 22:29:08
Cut到落6-8%都唔凹先講
2021-07-12 22:48:03
2021-07-12 23:00:18
究竟去邊到操先會遇到呢啲師兄
2021-07-12 23:27:40
原來有架
不過我已經join左啦 簽左一年約
anyway唔該曬你！
2021-07-12 23:37:01
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