（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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可以返工前去
我唔想返工 因為怕太有錢
有心點都做到 咪bullshit 依家我每星期4日4-5點起身做 做完返工啦
ok ,no bullshit let's go 
睇圖weight training區好似好逼咁
聽講中層係得綠色草地同一間房
最上層weight training最下層cardio
最上層weight training最下層cardio
咪仲好
朝早無咁多人
朝早無咁多人
早排係其他post見到有條link入面有唔同gym room嘅價錢 但我搵唔返條link 呢度有冇巴打有
朝早訓醒 最精神 呢個狀態 去gym 唔好咩
夜晚收工 去gym 真係冇乜力 精神累 肉體累
夜晚收工 去gym 真係冇乜力 精神累 肉體累
屌佢老味可以操2操就大隻我就唔撚洗日日曬時間爆汗掙扎啦
一個鐘極速做完gym衝返去睇大叔的愛會唔會已經變左gay佬而不自知
會唔會已經變左gay佬而不自知係屋企舉下粉紅色啞鈴就Ok
去GYM操唔小心操左舊肌肉出黎就冇得返轉頭
去GYM操唔小心操左舊肌肉出黎就冇得返轉頭
講緊上年8月我冇返工又單身可以一星期操6日
操左成年先有少少成績。
正常一個人要返工要拍拖最多一星期操3 4日，點樣操2操大隻
操左成年先有少少成績。
正常一個人要返工要拍拖最多一星期操3 4日，點樣操2操大隻
我都係6日 真心好難大隻
返工都仲可以操6日 真心勁
我因為份工要shift, 有時操唔到，有時放工攰到唔想操，而排都少左操，一星期大約3-4日run一個ppl就算
我因為份工要shift, 有時操唔到，有時放工攰到唔想操，而排都少左操，一星期大約3-4日run一個ppl就算
有質素嘅大隻真心難，又要少fat
barbell 做squat, 對手伸唔到咁後（同條頸距離好遠），係咪mobility 太垃圾
捉開D, 個個人結構唔同, 有D人trap太厚都會影響
對我黎講我覺得食野方面掌握比較難
訓覺都係 太忙所以訓得4,5個鐘
訓覺都係 太忙所以訓得4,5個鐘
不過都抽時間同恆心出黎做操太多 消耗多左會唔會冇咁易大隻
有足夠休息嘅其他時間
條bar 去唔到咁落