（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2021-07-15 01:49:54
有冇ching操膊 推膊嗰時每下用力向上推膊頭都會feel到「格」一聲 但又唔會痛 只係一用力就「格」
個問題都持續左起碼成年
但唔會影響操嘢
2021-07-15 01:52:37
乳酸，芋頭牛奶
無敵
2021-07-15 02:12:09
有冇PPL r ppl program推薦
2021-07-15 02:18:44
我係舉高隻手然後放低個下個膊頭會格一聲
2021-07-15 02:20:33
jeff nippard
2021-07-15 07:12:56
有冇人玩緊/過hafthor bjornsson 個deadlift program？
2021-07-15 07:45:38
我琴日的起心肝搵點解
搵到呢條片 師兄可以試下好似佢咁做 拍埋牆呢邊v字手痴住 做咗陣 發覺冇咗呢個問題
https://youtu.be/NN8dOznwM8o
2021-07-15 08:31:47
琴日抽完血
抽血隻手pump 極都pump 唔起
有無咩計仔可以快啲recover
2021-07-15 08:43:00
你係咪過頭肩推？
2021-07-15 09:13:58
應該無咩可能56kg吧
上網睇一個唔打針嘅人正常練最多得某個位
但都離唔開30至60嘅range
好多人有30up已經可能練咗好多年
2021-07-15 09:15:55
有呢個問題
係咪前臂問題？想解決
2021-07-15 09:30:47
過頭肩推就唔覺，反而係就咁水平舉高隻手，舉起個陣冇問題，一放低就“格"一聲。
2021-07-15 09:31:04
尼個好似之前都有睇過
2021-07-15 09:35:40
佢仲要係女仔 唔係運動員/操開應該冇咁易有3x kg?
2021-07-15 10:14:01
去開claw
2021-07-15 10:15:59
比厹抽開水
2021-07-15 10:16:56
又唔健腦
2021-07-15 10:29:25
會唔會係fat free mass
2021-07-15 10:34:25
訓覺
2021-07-15 10:51:54
2021-07-15 10:52:01
邊會係前臂問題
正常前臂會跟唔上胸個進度
2021-07-15 10:55:42
2021-07-15 10:59:02
咁其實好多新手都會咁諗 唔關女唔女人事
2021-07-15 11:03:57
我用小米度個數值可能好流
不過試過去家樂坊個度做inbody個數值都差唔多
可能真係唔好咁在意數字會好D
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