所有部位夾埋（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
1001 回覆
12 Like
0 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
大家每個訓練日夾埋會做幾多組所有部位夾埋
所有部位夾埋
我認同代餐對某部分人係重要
但佢既受眾未必真係有需要呢樣野
老實講
搵錢又唔係犯法既 肉酸少少咁囉
堂堂冠軍
但佢既受眾未必真係有需要呢樣野
老實講
搵錢又唔係犯法既 肉酸少少咁囉
堂堂冠軍
代餐 = 治標不治本
健身呢樣野要配合高度長時間既飲食管理
成效先會大
代餐講白左 就係飽肚感高
卡路里低 等你每日攝取既卡路里降低而又唔會有咁多飢餓感 自然就會減磅
懶人食品
但你如果真心想大隻 增肌 減脂 一定要了解正統既方法
了解自己身體 你無可能食代餐食一世
到你食返大餐 唔識控制體重 咪又肥返
影響 「習慣」先係最大問題
健身呢樣野要配合高度長時間既飲食管理
成效先會大
代餐講白左 就係飽肚感高
卡路里低 等你每日攝取既卡路里降低而又唔會有咁多飢餓感 自然就會減磅
懶人食品
但你如果真心想大隻 增肌 減脂 一定要了解正統既方法
了解自己身體 你無可能食代餐食一世
到你食返大餐 唔識控制體重 咪又肥返
影響 「習慣」先係最大問題
健身剩係睇骨骼肌
要59.8 x 0.65
大約
要59.8 x 0.65
大約
好似係我
但見到sbd番左貨直接買左
但見到sbd番左貨直接買左
唔想貴就decathlon 心跳帶+電話
各位師兄有無拉力帶推介？
你都識講老人家，長期病患，癌症都有需要用代餐
咁想問下你 覺得正常健身既人減脂真係需要代餐咩？
照你咁講 類固醇都有醫生開比病人啦
咁推廣類固醇比健康都無問題啦喎？
成個post無人話代餐呢個名係衰既野
你唔好扭曲我地意思再話我地錯
我地一直屌緊正常健康既人 為左外形而用代餐係衰既野
咁想問下你 覺得正常健身既人減脂真係需要代餐咩？
照你咁講 類固醇都有醫生開比病人啦
咁推廣類固醇比健康都無問題啦喎？
成個post無人話代餐呢個名係衰既野
你唔好扭曲我地意思再話我地錯
我地一直屌緊正常健康既人 為左外形而用代餐係衰既野
代餐顧名思義係代替正餐
健身撚飲whey protein係有正常3餐之外 額外增加
所以唔算
如果你話你唔食飯 每日淨飲whey protein
咁咪睇下健身撚屌唔屌你 認唔認同你囉
健身撚飲whey protein係有正常3餐之外 額外增加
所以唔算
如果你話你唔食飯 每日淨飲whey protein
咁咪睇下健身撚屌唔屌你 認唔認同你囉
係咪擇心口果啲？
好唔屍服喎做尖
好唔屍服喎做尖
都係窮姐，有得食唔通唔食咩
My protein protein cookie算唔算代餐
絲打幾重 我哋可以計吓你一日需要幾多protein
冇操都要飲奶粉㗎 你啲肌肉rest day都會生長㗎嘛
冇操都要飲奶粉㗎 你啲肌肉rest day都會生長㗎嘛
瞓幾多個鐘呀你 同埋飲食做得足唔足
星期6朝早都咁q多人
有無Ching知道P記點先可以做inbody test
7到8個鐘，飲食仲捉摸緊，搵緊tdee
本身以為係2450，咁我就食2700，但尋日體重跌
本身計卡路里又好難做到準確
之前又試過食太多，搞到第二日體重增好多
好難捉摸啊
身體攰個方面，安排好rest day, 第二日精神好多，應該3－4日休息1日
過咗個半月，體重增咗3kg，體脂大約15％
本身以為係2450，咁我就食2700，但尋日體重跌
本身計卡路里又好難做到準確
之前又試過食太多，搞到第二日體重增好多
好難捉摸啊
身體攰個方面，安排好rest day, 第二日精神好多，應該3－4日休息1日
過咗個半月，體重增咗3kg，體脂大約15％
做完deadlift 下背好撚酸，星期六四做完。而家仲酸緊
做完deadlift 下背好撚酸，星期四做完。而家仲酸緊
你有食得足正餐 其餘食果d
奶粉 係Supplement
薯片雪糕係 零食 甜品
幾時你會飯後食代餐
代餐係你乜鳩都唔食，沖一杯3x蚊一包代餐產品當食左飯咁解 佢就claim話幫你減到肥 你又唔會餓
係一種產品黎
奶粉 係Supplement
薯片雪糕係 零食 甜品
幾時你會飯後食代餐
代餐係你乜鳩都唔食，沖一杯3x蚊一包代餐產品當食左飯咁解 佢就claim話幫你減到肥 你又唔會餓
係一種產品黎