（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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好的，多謝哂師兄建議
有冇巴打知手肘近肋骨果part 點練？
Dumbbell pullover
thanks 巴打！
10年冇見過人做pullover
通常做cable
靜係教練有教過 根本就1000個人都冇一個做 10000個可能得一個識做我一個星期會做兩次
一次瞓哂落張bench
一次打橫張bench剩係上背瞓落張bench
一次瞓哂落張bench
一次打橫張bench剩係上背瞓落張bench
搵隻騾仔易 ，搵個繡球難呀
張bench幾難排到，同埋之前有人講見人用bench 做curl 想屌⋯⋯
張bench幾難排到，同埋之前有人講見人用bench 做curl 想屌⋯⋯
我朝早返工前做
Rack有可能會無 但bench多數都有
Rack有可能會無 但bench多數都有
呢個pose 我睇過人做，但唔常見
入左SBD坑
琴晚12點話翻左貨
最後課左金
最後課左金
KT已經淪陷咗，愈來愈多人
隔日上去都會見到同一pair 中學雞情侶喺度嬉戲 抱來抱去
條女又尖叫又傻笑
有錢 join gym 無錢爆房扑野
隔日上去都會見到同一pair 中學雞情侶喺度嬉戲 抱來抱去
條女又尖叫又傻笑
有錢 join gym 無錢爆房扑野
減脂期有時肚餓頂唔緊
想食包餅既話你地會揀咩餅食
我知只要大數唔爆 食咩其實都唔係好影響
但係都係想盡降脂肪攝取量
想食包餅既話你地會揀咩餅食
我知只要大數唔爆 食咩其實都唔係好影響
但係都係想盡降脂肪攝取量
梳打餅
肥就賴啲whey高糖？
咁一日飲幾scoop個啲咪糖尿
serratus? 有shoulder protraction嘅動作都得
Full range push up
Full range push up
發覺已經對奶粉無乜感覺
難飲就當佢係健康野咁一啖飲哂佢
好飲只係bonus 都唔重要
所以飲黎飲去都係on/mp/rule1
難飲就當佢係健康野咁一啖飲哂佢
好飲只係bonus 都唔重要
所以飲黎飲去都係on/mp/rule1
講到尾都係窮啊師兄
db pullover被一個underrated既動作
呢個角度既stretch無乜其他動作代替到
呢個角度既stretch無乜其他動作代替到
揀whey個時營養標籤望都唔望下？人地叫你飲就飲？
稍為有望下都唔會問得出呢個問題
稍為有望下都唔會問得出呢個問題
果然都係梳打餅