（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區117 新手問野請睇#1
佐佐木明希
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M&S 果啲rice crisp?
因為番工口痕
公司pantry 零食得佢係低卡
公司pantry 零食得佢係低卡
唔想飲奶粉都哂咁多錢
拎去食肉好過
拎去食肉好過
係時候搵返GOOGLE到既野就咪撚問果個師兄既reply
巴打們有冇護腕推介
新手有個問題想問
如果一個動作例如掌上壓
3組 7下
7組3下
呢兩者係咪有好大差別
如果一個動作例如掌上壓
3組 7下
7組3下
呢兩者係咪有好大差別
Fst-7可唔可以每次training尾都做
做完好pump但唔知可唔可以長期program都有
做完好pump但唔知可唔可以長期program都有
100組 1 下
1 下 100組
1 下 100組
自膠試吓all in
唔係，我指係手臂果邊嘅肉，唔係肋骨出面。
問你老母咩 垃圾
你試下行返幾日/星期 頂得順咪繼續 feel到joint stress開始大咪停 太under recover就索性deload
我自己d tendon ligament就比較廢 我諗我同一個muscle行最多2-3次就要停 如果你d connective tissue好堅韌 咪可以行耐d
我自己d tendon ligament就比較廢 我諗我同一個muscle行最多2-3次就要停 如果你d connective tissue好堅韌 咪可以行耐d
有冇絲分享下一開始點樣克服自己去做gym
雖然都明其實其他人根本唔會理自己
但成日凝住自己乜都唔識好似on99咁
雖然都明其實其他人根本唔會理自己
但成日凝住自己乜都唔識好似on99咁
去慣一間 啲人撞口撞面就冇野
最緊要唔好睇得自己咁重要
最緊要唔好睇得自己咁重要
有冇即食雞胸肉推薦？唔知邊間比較好食
館長果隻幾好食同埋大份
但唔好買川辣味 好撚油
但唔好買川辣味 好撚油
其實真係無人理
同埋而家多咗好多女仔去，
唔需要諗到女仔做尖好顯眼好特別
（除非你屎忽好正好大波，會被人掃視/欣賞吓）
初頭錯form 柒柒吓都正常
每個人都有自己嘅起步點同過程
無人天生有好身材
與其諗咁多
不如focus 做好每一組動作，
咁就唔得閒諗周圍啲人
同埋而家多咗好多女仔去，
唔需要諗到女仔做尖好顯眼好特別
（除非你屎忽好正好大波，會被人掃視/欣賞吓）
初頭錯form 柒柒吓都正常
每個人都有自己嘅起步點同過程
無人天生有好身材
與其諗咁多
不如focus 做好每一組動作，
咁就唔得閒諗周圍啲人
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