[減肥撚] 消滅肥仔波計劃

肥仔波殺手

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賭神3.3 2018-06-30 12:50:26
gym場有乜玩乜
是鳩但啦 2018-06-30 12:59:32
緊係做哂啦
Jolie 2018-06-30 13:18:33
雞胸紅米飯
肥仔波殺手 2018-06-30 14:44:24

Lunch
百佳搵到呢隻cj迷你雞肉餃
幾好食又唔算肥
肥仔波殺手 2018-06-30 16:11:30

尋日睇哂成個雪櫃
呢隻好過素菜餃粟米餃豬肉餃
Michael_Carrick 2018-06-30 19:05:03
係呀，不過都可以食瘦叉燒飯走汁，譚仔清湯雞肉生菜，檸茶走甜，梳打水加檸檬
Michael_Carrick 2018-06-30 19:06:17
真不過friend都可以，唔熟就真係唔好受
Michael_Carrick 2018-06-30 19:06:57
呢個營養師都推介
肥仔波殺手 2018-06-30 20:36:33
真心巧巧食 惠康平百佳2蚊添
肥仔波殺手 2018-06-30 20:42:28
今晚食左生菜 海蜇 3 4片煙三文魚
半塊穀麥方包 一塊芝士
臭閪麻撚煩 2018-07-01 01:24:59


大家覺得呢個index,cardio同負重可以點分佈
碌鳩叫做jer 2018-07-01 02:15:41
jed thx
肥仔波殺手 2018-07-01 12:15:45
操下個胸變做大波佬
肥仔波殺手 2018-07-01 12:16:33
而且基本上香港男仔好多都有 講緊正常身型都有少少
豆奶炸雞可免則免啦
廿四味清熱 2018-07-01 12:27:31
173cm 61kg
都係有啲嘢係乳暈下面
搞到得個暈突出嚟
是鳩但啦 2018-07-01 18:30:57
雞蛋有無問題？
聖誕節托他歸家 2018-07-01 20:16:24
慣左食紅米糙米 覺得平時啲白飯好甜
肥仔波殺手 2018-07-01 20:33:26
都有 少食最好
肥仔波殺手 2018-07-01 21:00:53
早餐

午餐

個d係雞胸黎 好鬼乾
食左2舊

晚餐


食左兩三日d野太相似
聽日放假出街食
廢john三世 2018-07-02 00:02:20
d 餃係豬肉有肥肉架喎
肥仔波殺手 2018-07-02 00:03:48
雞肉黎 再上面PO左 呢隻相對其他豬肉餃健康一倍
肥仔波殺手 2018-07-02 00:08:26
今日去左踢波
另外練左肌肉一個鐘左右

呢週運動
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