[減肥撚] 消滅肥仔波計劃

肥仔波殺手

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肥仔波殺手 2018-07-09 17:44:48

一開始就KETO咁HARDCORE

岩岩開始的話戒左薯條薯片跑下步已經好有效果

肥仔波殺手 2018-07-09 18:12:53

減少時間跑快D仲好慢跑好傷
爆盡再行路間歇咁去都幾有效

棍主 2018-07-09 18:14:39

好瘦
但有肚

一起走後門 2018-07-09 18:19:07

次次見到肥仔波都想逗一逗

人品好牌品自然好 2018-07-09 19:54:01

你想成功冇可能唔喺飲食落手
減唔減到好單簡睇下支出大唔大得過收入
支出：70% BMR 30% 運動
收入：100% 飲食
淨係靠運動抵唔抵玩自己計下

叫我乜都duck 2018-07-09 19:55:55

點樣減肥最有效？利申204磅，179.5cm

肥仔波殺手 2018-07-09 20:37:42

暫時戒麥當勞戒零食都夠做

肥仔波殺手 2018-07-09 20:43:48

今日午餐m記雞扒沙律餐

夜晚西蘭花斑球花枝片

肥仔波殺手 2018-07-09 20:44:30

聽日上磅度圍

肥波皮 2018-07-09 22:09:02

巴打平時晚上做完運動會食咩？
我一般放工先運動大約10點會完 ... gym room太空漫步機 / 跑步機 1小時

是鳩但啦 2018-07-09 23:06:31

戒甜野飲先
你做到好快就會見效
著衫而XXL 去到就快可以M

大之魔法師 2018-07-10 00:37:46

白愁天王 2018-07-10 00:41:28

你咁重,控制飲食都夠你開心一輪

我BMI 30已經想死

最佳樓主角 2018-07-10 01:02:56

點都有得救
試下飲食先，汽水戒奶茶少飲飯餸走汁
同埋早一兩個站落車行返去
gym就把握時間做多啲
要做到辛苦嗰種
唔好浪費gym既時間

可可救傷隊 2018-07-10 03:20:50

我個人用飲食不過最好加埋運動

可可救傷隊 2018-07-10 03:21:30

我日日度比自己有多啲動力