用數字係能夠最直接去表達宜家既重量
無論你要減肥 要增肥練肌 要穩持體重
比起目測 數字更加能夠直接顯示到好多野
特別係如果你係一個會計每日吸收幾多蛋白質幾多carb幾多熱量既人
我更加相信呢個數字係好重要
一個會對身體著緊既人唔會因爲照下鏡覺得ok又或者其他人話你ok就代表你身體既真實狀態就係好
如果你咁樣就滿足的確數字對你黎講無意義
另外有兩點
1 心態問題
先唔理你減既係水份定脂肪定肌肉
一個減緊肥既人最在意既係有無效果
最直接既方法就係磅重
係 我知你唔在意
不過9成人都會在意
就算無必要日日磅但係個人就會好自然走去磅重
只要見到有減輕
那怕係少少既0.1KG
都已經係好大既鼓舞
人既心理就係咁
2 磅重係必要
無論你係減緊定係身體穩定又好
持續咁紀錄低自己身體既狀況係好事
上落2,3KG你肉眼未必睇得岀
不過你就要反思自己既重量o唔ok
最近係咪食多左
從而作岀適當既調整
如果你唔在意體重只係靠對眼睇
當你發覺自己肥左至去磅
到時就未必係幾KG咁少
