[減肥撚] 消滅肥仔波計劃

不能説的咪咪 2018-08-22 11:45:37

想問下肥仔波除左掌上壓之外可以點減

鈴鐺 2018-08-22 23:50:13

有肥仔波因為fat rate過高
除左消脂無其他更直接既方法
做重訓可以練胸肌
不過唔會直接減到肥仔波

不能説的咪咪 2018-08-23 00:30:05

可唔可以講多啲
以前肥仔但發育一拉高係瘦左但個肥仔波同包面一樣有跑步又好辛苦其他運動又ok

肥仔波殺手 2018-08-25 21:31:59

me已經78 79

綠灣包裝工 2018-08-25 22:43:52

一個月減左12kg

好有恆心

綠灣包裝工 2018-08-25 22:44:55

跑步游水消脂好難針對一個部位消比啲恆心做帶氧運動

肥仔波殺手 2018-08-25 23:49:16

2個月鳥

90後(廢青） 2018-08-26 00:26:49

想問減肥成功既巴絲

大腿patpat啲肥婆紋瘦返會唔會消失？
有咩方法可以變得好睇少少

横山由依 2018-08-26 00:59:59

買去妊娠紋藥膏

不能説的咪咪 2018-08-26 02:44:31

想問下用跑步機跑同街跑成效會唔會差好遠
自己用跑步機比較方便但聽講跑步機冇乜用
另外想問下減肥仔波係咪要食少啲雞唔止雞翼

朴信惠 2018-08-26 09:33:45

諗得太複雜，由飲食運動休息定時做起

朴信惠 2018-08-26 09:40:22

如果你唔係返夜。盡量日日12/1點前訓。飲食改左運動多左肉多左。個身陳代謝就升。今日無野做我都係9點起身

朴信惠 2018-08-26 09:41:00

樓主個肥仔波咩環境。追唔曬

鈴鐺 2018-08-26 11:21:05

做重訓練肌
食夠蛋白質維持肌肉
代謝就會提升

肥仔波殺手 2018-08-26 12:35:26

少d雞翼雞皮就ok啦我諗
我覺得跑步機就係太方便所以成效低
跑街起碼你點攰都要行返去

色白花青的錦鯉 2018-08-27 04:01:49

行番去無用
對減脂最有用係將帶氧果下帶到心率80左右
即係跑緊果陣好勉強講到野既程度
而且跑10-15分鐘就夠數可以收工
跑機好處係在於強度始終一致（除非你禁低佢）
效益會穩定過跑街

肥仔波殺手 2018-08-31 18:04:35

呢排好很忙我未棄post架

yff 2018-08-31 18:20:57

喱2星期d天氣好pk
想做戶外運動都唔得

色白花青的錦鯉 2018-09-01 00:23:08

你80kg 有60kg係肌肉？

閣下原來係mr o

李露媚 2018-09-01 02:37:10

...

成身得骨同肉