[減肥撚] 消滅肥仔波計劃
肥仔波殺手
867 回覆
150 Like
96 Dislike
肥仔波殺手
2018-07-10 21:02:19
所以我就算減都要自己餐餐食得開心
肥波皮
2018-07-10 21:07:41
巴打唔睬我
肥仔波殺手
2018-07-10 21:09:34
我通常剩係飲水
我係食完野先運動
不過你操肌就操完補d蛋白質好
由基拉
2018-07-10 21:24:17
年齡: 24
身高: 167
體重: 64kg
體脂率: 唔知
工作: 地盤
運動量: 工作
平時點食: 野食快 凍奶茶 老麥多
瘦緊 但肥仔波keep住
點減
肥波皮
2018-07-10 21:33:53
你做完唔會補充?
渣股易
2018-07-10 21:39:19
巴打你咁都叫減肥?
炒飯卡路里同焗豬有得fight。
我減肥第一時間戒炒飯。
同埋咁撚多飯,呢度起碼四五碗,太多了。
渣股易
2018-07-10 21:40:25
其實唔落汁,同冇皮己經好好多
渣股易
2018-07-10 21:42:05
腸仔蛋己經輸左,你睇下d油多到反光
肥仔波殺手
2018-07-10 21:52:45
呢日我記得腸仔係食左一半
包唔記得走牛油就無食
渣股易
2018-07-10 21:54:08
巴打,真係要忍口
。
我都明白真係超痛苦
肥仔波殺手
2018-07-10 21:59:01
今日早餐係吞拿魚麥包加蕉加幾條菜
之後3點幾食左2隻烚蛋
晚餐自己整
整魚真係麻撚煩
最近食得好少菜
肥仔波殺手
2018-07-10 22:00:35
餅係幾肥 包就睇你揀咩包
都係個句最緊要自己堅持到接受到
可遇不可求
2018-07-10 22:09:12
年齡:20
身高:170
體重:66
體脂率:17.8
工作
T一星期返幾日 要成日企同行
運動量:一星期1-2日跑步7km/其他時間屋企玩啞鈴
平時點食:乜都食,戒汽水同走甜,多菜
算fit 但係都減唔走肥仔波
肥仔波殺手
2018-07-10 22:10:29
最緊要係你熱量都要夠
咩都就住就住好易唔夠熱量比身體
渣股易
2018-07-10 22:41:03
餅我己經戒左,薯片果d垃雜野都唔食。
包,我覺得睇你點食。
你早餐,如果淨食一個漢堡包,熱量都唔會好高。問題係,同樣熱量,可以食得健康d咁解。
渣股易
2018-07-10 22:42:36
但係減肥原理就係減熱量吸收。
Taliyah
2018-07-10 23:14:48
一日食少一兩百加定期重訓帶氧,一時三刻未必瘦好快,但長久一定健康過乜柒都唔食
肥仔波殺手
2018-07-10 23:35:08
認真答你
熱量吸收得太少 基礎代謝就會減
身體會以為你唔夠野食 咁就會消耗少D熱量
而且當你飲食正常返 身體亦都會額外儲返做脂肪
即係D人講既體重反彈
我以前試過兩個月瘦20公斤 80落到60又試過 四個月105落到70又試過
每日朝早一個甜豬+一盒奶 午餐白烚粟米 夜晚青菜
見到汽水直頭會好厭惡
每日都做幾個鐘運動
但係我可以講
瘦係瘦得好快 但係成個人會好唔健康
一來會攰 唔夠精神 二來情緒上會好唔開心
三來就係體重落得太快好易會頭大身細
而家仲要唔係十幾歲後生 KEEP住基礎代謝就更加重要
渣股易
2018-07-10 23:35:35
咁當然唔係乜柒都唔食
。
不過如果重訓,帶氧強度唔夠,咪唯有飲食清少少
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞