巴打點睇藜麥？
依家早餐豆漿加奇亞籽
lunch就藜麥2/3 米1/3 分量一碗左右 有時有隔夜餸，不過多數落少少飯素食算
夜晚翻到屋企有就食少少餸 （屋企無人夜晚食飯）
韓國粉絲/薯粉又點睇？
讀左4年food science and nutrition, 肥左20kg, 你問我答
衣冠禽獸
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其實如果想查下d 食物成份，可以試下用myfitnesspal 呢個app
你可以入字搵查你想知道既食物
之後入去果隻食物入面有佢既成份
當然如果你入碟乾炒牛河就可能唔準確啦
你可以入字搵查你想知道既食物
之後入去果隻食物入面有佢既成份
當然如果你入碟乾炒牛河就可能唔準確啦
唔該想問下點樣可以減肥 雖然食既野唔多 仲有一星期最少做3次運動
但啲體重減得好少
一個月只係減左大約2kg
但啲體重減得好少
一個月只係減左大約2kg
呢啲咪食識食keto係要咁食先持久
食係享受黎， 就算減都要減得enjoy
咖啡方面我推cold brew coffee, 簡單易整冷熱皆宜， black or white都得， 唔加糖都唔會太苦， 又唔怕變酸
午餐晚餐一齊食？
唔係呀，兩餐分開。
都係食類似呢d 食物。
菜要半碟，肉一個手板左右大。之後可能加d 蛋呀
記得要原型食物，雞牛羊豬魚，加工野好似廚房香腸，午餐肉就唔好啦。
真喺想食香腸就買灌肉腸，肉既成份高些少。另外牛油果 芝士都好
芝士係咩芝士？
總括黎講係咪高脂高蛋白 戒/低 碳水 糖？
想問點睇澱粉質？陰謀論？
想問點睇澱粉質？陰謀論？
而家整緊keto tortillas
8隻蛋白
1/3 cup coconut flour
1/4 tsp baking soda
其他調味例如鹽，garlic, onion, chili powder自便
8隻蛋白
1/3 cup coconut flour
1/4 tsp baking soda
其他調味例如鹽，garlic, onion, chili powder自便
樓主點睇麥記
呢啲咪食識食
咖啡方面我推cold brew coffee, 簡單易整冷熱皆宜， black or white都得， 唔加糖都唔會太苦， 又唔怕變酸
午餐晚餐一齊食？
唔係呀，兩餐分開。
都係食類似呢d 食物。
菜要半碟，肉一個手板左右大。之後可能加d 蛋呀
記得要原型食物，雞牛羊豬魚，加工野好似廚房香腸，午餐肉就唔好啦。
真喺想食香腸就買灌肉腸，肉既成份高些少。另外牛油果 芝士都好
芝士係咩芝士？
最好就係得milk, salt 同 enzyme(rennet)
如果行超市時，你拎起d 卡夫片裝芝士望下成份，好多都有大量既添加劑
如果係好芝士會喺咁
而家整緊keto tortillas
8隻蛋白
1/3 cup coconut flour
1/4 tsp baking soda
其他調味例如鹽，garlic, onion, chili powder自便
正呀，好好味咁。。。。。。
我整呢個我都唔知道叫咩
椰絲 蛋 parmesan cheese mixed herb
呢啲咪食識食
咖啡方面我推cold brew coffee, 簡單易整冷熱皆宜， black or white都得， 唔加糖都唔會太苦， 又唔怕變酸
午餐晚餐一齊食？
唔係呀，兩餐分開。
都係食類似呢d 食物。
菜要半碟，肉一個手板左右大。之後可能加d 蛋呀
記得要原型食物，雞牛羊豬魚，加工野好似廚房香腸，午餐肉就唔好啦。
真喺想食香腸就買灌肉腸，肉既成份高些少。另外牛油果 芝士都好
芝士係咩芝士？
最好就係得milk, salt 同 enzyme(rennet)
如果行超市時，你拎起d 卡夫片裝芝士望下成份，好多都有大量既添加劑
如果係好芝士會喺咁
一塊塊果啲車打芝士都冇問題？
我成日以為果啲唔係咁健康
呢啲咪食識食
咖啡方面我推cold brew coffee, 簡單易整冷熱皆宜， black or white都得， 唔加糖都唔會太苦， 又唔怕變酸
午餐晚餐一齊食？
唔係呀，兩餐分開。
都係食類似呢d 食物。
菜要半碟，肉一個手板左右大。之後可能加d 蛋呀
記得要原型食物，雞牛羊豬魚，加工野好似廚房香腸，午餐肉就唔好啦。
真喺想食香腸就買灌肉腸，肉既成份高些少。另外牛油果 芝士都好
芝士係咩芝士？
最好就係得milk, salt 同 enzyme(rennet)
如果行超市時，你拎起d 卡夫片裝芝士望下成份，好多都有大量既添加劑
如果係好芝士會喺咁
一塊塊果啲車打芝士都冇問題？
我成日以為果啲唔係咁健康
要睇成份喔，越少添加越好
點解我增肥正係肥落個肚到？搞到肚腩好大
搞到而加想減肚腩 但又唔想手腳咁瘦 可以點做？
搞到而加想減肚腩 但又唔想手腳咁瘦 可以點做？
點解我增肥正係肥落個肚到？搞到肚腩好大
搞到而加想減肚腩 但又唔想手腳咁瘦 可以點做？
做gym
想問下巴打 用KETO呢個方法有冇副作用?
因為佢係以高脂肪高蛋白質既飲食去取代碳水
會唔會對身體 對血管會有影響
同埋身體有冇話分幾多日為一個cycle?
成日上網睇到有D話3日 有D又話5日
定其實冇分?
如果有分既話我5日入面其中一個食得多返碳水
會唔會有問題?
因為佢係以高脂肪高蛋白質既飲食去取代碳水
會唔會對身體 對血管會有影響
同埋身體有冇話分幾多日為一個cycle?
成日上網睇到有D話3日 有D又話5日
定其實冇分?
如果有分既話我5日入面其中一個食得多返碳水
會唔會有問題?
巴打點睇ro水？
反對既人話人要係水吸收礦物質
但我覺得日常飲食點會吸收唔夠
推
同埋聽過個講法
人其實唔洗點食生果 一黎果糖易肥
二黎以前啲人邊有咁多生果食
你點睇？
160cm 59kg 絲打
都幾大食 平時好少食早餐
宜家試下夜晚食少啲或者唔食
究竟點先減到
我個肚腩好大
都幾大食 平時好少食早餐
宜家試下夜晚食少啲或者唔食
究竟點先減到
我個肚腩好大
巴打 我想增肥 可以點做？食多啲澱粉質？
高168 重62kg 但個人好瘦 朋友話我似得50kg
我瘦底 但大食 唔知點解食極唔肥
有個小肚腩 但手腳就成條柴咁
利申 睇左頭三頁 未追晒
高168 重62kg 但個人好瘦 朋友話我似得50kg
我瘦底 但大食 唔知點解食極唔肥
有個小肚腩 但手腳就成條柴咁
利申 睇左頭三頁 未追晒
點睇diet coke/ Coke Zero? 會唔會其實啲化學嘢仲勁? 但見到原味一罐35g糖都完全唔敢飲
自己住幾年後愈嚟愈懶 好多時全日都只係一個pizza加水果 (不過食得好開心) 有計住卡路里 應該長期低過所需要嘅 身形體重冇大問題但氣息唔太好
自己住幾年後愈嚟愈懶 好多時全日都只係一個pizza加水果 (不過食得好開心) 有計住卡路里 應該長期低過所需要嘅 身形體重冇大問題但氣息唔太好
樓主可唔可以指導下點樣用3-6個月
由100kg去75kg
節食+運動都願意做
由100kg去75kg
節食+運動都願意做
水動樂同red bull 有冇建議一日飲幾多好？
利申 飲開red bull
利申 飲開red bull
160cm 59kg 絲打
都幾大食 平時好少食早餐
宜家試下夜晚食少啲或者唔食
究竟點先減到
我個肚腩好大
做運動囉 好肥
Food science唔係得減肥
其實我講左nutrition係我副業， food technologist先係我正職
Food science唔係得減肥
其實我講左nutrition係我副業， food technologist先係我正職
巴打講下藜麥？