讀左4年food science and nutrition, 肥左20kg, 你問我答
衣冠禽獸
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Overall 樓主講既同我所認知既無衝突
可唔可以講下你fg 搵左咩工
見到樓主有操 想問下健身野（新手）
啲人話 bulking 時calories 應該intake > consumption
而我地可以用TDEE 做標準，理想每日食多過TDEE 10-20%
又有人話每人既體質/吸收率唔一樣，網上既calculator 好粗略，不能作準，參考價值不大
Nutrition 方面樓主點樣advise 想增肌既新手初哥？
有冇需要計算每日既卡路里消耗同攝取？如果有需要，應該點計？網上啲calculator 可唔可以作準？
理想中攝取又要多過消耗幾多先唔會有太多多餘熱量？
Push
之前bodycheck check 到有脂肪肝，飲食應該要注意喲咩？謝謝
唉屌打到一半唔小心關左個app
所以墨綠色既菜要多啲食， spinach同kale呢啲
十字花科既菜， 西蘭花同菜心， 多啲食
煎炸， 有反式脂肪， 高溫+植物油 = NO
千其唔好飲酒
小心注意飲食
肝呢樣野好仆街， 佢未到就黎total loss都唔會有病徵
第一次留言真心想減肥
我唔算太肥 身體既肉分佈得幾平均 想減番少少成身既肉 游左兩個月水每星期keep住游個半鐘到6日一星期 食野方面每日3餐 早餐多數m記一個包同杯朱古力奶 晏就兩餸飯少飯 肉+兩條菜+一樣唔定
夜晚有時無食或者去魚尚買壽司食 多數12點半前訓
你覺得咁樣既習慣好唔好
我呢我呢
樓主唔好skip我
可唔可以講下你fg 搵左咩工
未正式搵， 未出黎就比政府拉左去做research
我諗呢兩個月會開始搵工食極唔肥，早餐食乜增肥好
食蒸紫薯做早餐點睇？ 黎緊想試下. 平時番工淨係食飽餅好快餓 到lunch就食好多
巴打讀邊間？前景如何？
想增肌keep住低體脂可以點食法
想問下Weight loss既beneficial effects係咪ampk-mediated?
有人話leptin都關事但又有人話唔關
究竟咩先關事？
有人話leptin都關事但又有人話唔關
究竟咩先關事？
第一次留言真心想減肥
我唔算太肥 身體既肉分佈得幾平均 想減番少少成身既肉 游左兩個月水每星期keep住游個半鐘到6日一星期 食野方面每日3餐 早餐多數m記一個包同杯朱古力奶 晏就兩餸飯少飯 肉+兩條菜+一樣唔定
夜晚有時無食或者去魚尚買壽司食 多數12點半前訓
你覺得咁樣既習慣好唔好
我呢我呢
樓主唔好skip我
都市人黎講呢個飲食普普通通啦， 戒左朱古力奶佢， 夜晚果餐食下沙律（少醬/用醋）， 怕生冷就淥啲青菜/炒菜食，記得加兩片薑吊下味
你食得菜黎其他食量自然會減， keep住咁就ok, 體重呢啲野慢慢降先唔會反彈
游水係唯數不多練曬全身muscle tone既運動， 消耗又夠多， 好野黎
食蒸紫薯做早餐點睇？ 黎緊想試下. 平時番工淨係食飽餅好快餓 到lunch就食好多
包
樓主
想問下增榜係咪少食多餐好？同埋有咩食係身體易吸收
想問下增榜係咪少食多餐好？同埋有咩食係身體易吸收
樓主講既低GI 麥皮係咪姐係rolled oats
呢排開始健康飲食，成日好驚買錯食物
另外想問，我自己整smoothie，會落yogurt
係味用正常yogurt (而唔係脫脂）會好d? 定一話用coconut yogurt?
呢排開始健康飲食，成日好驚買錯食物
另外想問，我自己整smoothie，會落yogurt
係味用正常yogurt (而唔係脫脂）會好d? 定一話用coconut yogurt?
巴打讀邊間？前景如何？
講埋邊間實比人起底
前景方面food science ok, nutrition唔讀上去就算罷啦巴打讀邊間？前景如何？
講埋邊間實比人起底
咁係邊個state 讀?
做完weight training應該要食返幾多protein同carbs補充返？或者個ratio應該係點
樓主可唔可以分享入research做嘅途徑？
利申 都係澳洲某大nutrition final year 有research assistant經驗
利申 都係澳洲某大nutrition final year 有research assistant經驗
樓主點睇代餐？
同埋呢類飲食係將來可否取代一般食物？
試過一段時間， 一黎好難飲， 二黎你冇左食飯social既機會， 三黎冇左食飯既樂趣， 就算生理上ok, 心理上都唔得， 人食野唔係單純為生存， 食都係一樣娛樂
巴打讀邊間？前景如何？
講埋邊間實比人起底
咁係邊個state 讀?
NSW, 就算讀上去dietitian個market都好飽和
認真問 食極唔肥 有咩方法增肥
利申：冇偏食 咩都食 除左辣嘢
利申：冇偏食 咩都食 除左辣嘢