美國大學證生酮飲食　加速器官衰老或增罹癌風險

Keto就咪食甜品啦

係，跑咗年幾步，每次跑完睇返燒咗幾多卡路里，跟住就住食

跑10k 可能都係得800卡，你自然唔想食啲高熱量食物

食芽菜食到飽到仆街都唔會肥仲唔會便秘
方法就大撚把洗乜搞咁撚多野

營養學嘅困境
所以啲paper真係好鬼多都contradicting睇到頭都痛

本身減體=減重量，呢個觀念錯得好利害…
日日做運動，重量唔變，肌肉多左都會拎你個shape 好睇好多，仲有心血管都好d

睇百姓貴族先個同重量既肌肉同脂肪既體積比例係1:7

真…純粹大大隻咁浸住冰水講野搞d gimmick出黎
完全唔覺得佢d野有幾可信
有時睇到佢飲食既片直頭覺得唔健康
剩係生酮食野之前又一野飲啖油
我正正常常均衡飲食好過，唔洗辛苦自己

呢啲係癮嚟姐
同果啲素食肉一樣

唔使知長期
因為一段時間後，你個肝已經會有問題
肝有問題，你未到死前都唔會好感覺到，但係一驗啲指數就會爆標

飲啖油先啦

戒煙同減肥係兩個唔同concept
用錯比喻

其實Keto都可以食大量芽菜

仲要Keto甜品真係好撚難食

而家反而係一堆kol話科學教食生酮 碳水係鬼
但不嬲科學都話均衡飲食同原型食物

食大量菜一樣可以飽
重有大量粗糧

我唔信一定要食肉先可以飽

大學收哂食品公司嘅錢

我食少早餐
午餐晚餐餐基本份量不變
試咗半年係瘦咗幾公斤

咪係，食多d菜同白肉，做下運動。
基本就ok

https://www.youtube.com/watch?v=EWpXGCqM4Xg

通常都係cholesterol 爆高
冇乜聽過LFT出事喎

這些小鼠90%以上的熱量來自脂肪，不到1%來自碳水化合物蛋白質呢

又可以笑鳩班傻閪

而且都有paper證實168加速死亡風險

calorie deficit梗係瘦

Low carb先係皇道

根本食小啲就可以減肥，硬係又要食得飽又想減肥，

同啲食齋撚一樣，食齋就食齋，
又要夾硬整到啲野又肥又有味又似肉，做乜鳩