美國大學證生酮飲食　加速器官衰老或增罹癌風險

168 仲有個重點係要比消化器官休息
兩個人吸收同樣既熱量
A君16個鐘食4餐
B君8個鐘食2餐
真係冇分別咩?

金字塔的確係太死板，每個人活習慣唔同個比例一定唔同，keto就真係多舊魚

168本身賣點唔係減肥
好似係賣養生（比足夠時間消化系統休息）

其實係
運動還運動
減肥還減肥
運動嘅消耗對比進食攝入嘅熱量係微乎其微

休咩息
你食同樣份量佢workload咪一樣
定你係果d detox友

我諗你係講緊飽足感
佢係講緊滿足感
Craving係好多人嘅難關

班肥人運動完又獎勵自己架喇
唔郁好過郁

冰水佬死未

極端啲咁講
同等份量
分一餐vs分十餐
分十餐應該吸收得好啲
因為分一餐好大機會即刻嘔

至於一般人嘅數字 即係二至六餐
好似暫時未有研究搵到吸收率有明顯分別

其實肥人都知道個方法就係做運動增肌就可以食多隻雞髀只係懶乜鳩keto斷食都只係掩飾佢地好撚懶

淨係睇所謂熱量，而唔睇本身食物係乜
同樣熱量食落肚，但兩樣完全唔同嘅食物，都已經有好大分別

先唔講老鼠消化系統係咪同人一樣， 數據得6隻原來就可以登出，勁兒戲，重要上面咁多人一下就buy 左，果然係兒登

白兵又可以翻炒9 up多一集

又咁講，兩樣配合最好
運動一來幫助保留肌肉，同埋有助訓練心態，就係發覺跑到狗咁都消唔走一個柳強既時候，再配合埋平時留意多d食物標籤，mark下卡路里，減肥指日可待

得罪一句
咁唔係叫唔夠飽
只係叫想食，係思想上嘅問題，唔係身體同消化嘅問題

佢又大把片出啦
即刻搵啲野駁你 起碼講返幾集

好多人情願用十倍時間去搵捷徑都唔肯正正常常咁減

其中一邊係餵老鼠食90%脂肪
啲人做keto都唔會係90%脂肪掛

一日三餐 都係19世紀工業革命之後先產生
點樣幾千年???

原始人又可以朝早食個早餐先出去搵野食?

現實就係冇自制能力先咁肥，冇自制仲要搞keto咁麻煩咪仲唔現實

啱呀
不嬲心理因素都係重要一環