美國大學證生酮飲食　加速器官衰老或增罹癌風險

飲咁多油放個屁都噴屎水

睇到都覺得核突，咁辛苦自己為乜

其實又無咩特別，我每次keto 都係做1-3個月左右 又唔會長期。

狩獵社會古人既飲食習慣
個研究解釋左古人早死既部份原因

係，幫D種薯仔既種米既講好說話

斷食又唔同生同

96KG>87KG 3個月

不過生酮初期減左係肌肉大部分水份。所以會減到肌肉量係會跌。

生酮係醫生攞嚟醫人用，唔係係度鸚鵡學舌，人地問減肥就168前168後，你地咁樣唔係幫人係害人，問生酮係應該問醫生，唔係問你地

姐係停咗一排之後又會反彈跟住又要再嚟過啦
咁廢咁辛苦都仲吹奏

我朋友問生酮我都係叫佢地搵營養師

正常人唔會失控到300磅先減

邊度有講過反彈

同埋我生酮又唔一定係為左減肥



主要係想保持一個代謝靈活性

唔食又點睇

冇錯 用Keto做gimmick 嗰班人

17.7 搞咁多野不如做運動啦 增肌代謝咪高囉

你講得o岩

有心機搞咁多野又飲油不如做運動啦

巴打好勁，平時做開咩運動？

老鼠

做咩都冇所謂啦，養成一個運動習慣好過不停搞鳩自己啦

仲要根本賣炭水嘅公司本身有賣肉
再退一百萬步，例如講可口可樂咁，成支都糖喎，照計冇人有佢咁驚生酮掛？
結果佢咪賣支更貴嘅zero/diet俾你囉

食肉先會飽
食澱粉會飽 is a lie

食得夠多咪飽囉on9
體積大 纖維多 等留係胃部時間長嘅食物
咪可以有飽足感