有冇跑步撚入嚟吹下水 （95) 日日都打水戰

NB3神鞋

其實低心率係咪同速度無咩關係, 好似sammy其實見親佢跑個心率都好靚仔..感覺上應該sub3到但無...同時又好多sub3高手既心率都唔係想像中咁低...

好撚曬
今日又要做逃兵

今日跑得勁舒服

跑機算

俾我想像中唔算好晒
成身汗咁完成

你幾點跑，而家曬到仆街
又唔想等到夜晚先跑

thx

佢唔得, 可能俾體重/大隻拖累咗小小.

我想買多對士啤, 對鞋真係好得

你當你肌肉細胞多咗強咗.

細胞的質素及數量會隨著你訓練而改變.
如果以一個健友計, 想以健身來減重.
佢最初開始緞練, 亦食得檢點, 亦可能體重持平, 或者反昇.
因為經過緞練, 雖然佢脂肪確係少咗, 但佢肌肉細胞會多咗(外觀唔一定大咗, 密度高咗亦會), 及肌肉細胞儲水, 儲糖的容量亦會多咗, 最後結果體重可能不跌反昇.

跑步就無健身咁明顯(因為耐力肌肉細胞無爆炸力肌肉細胞咁大), 但都會影嚮.

我都想入，但已經唔覺有
見門市變哂nb4, 冇nb3了

睇 食花生 抄post 偷偷留下負評

出咗13咩

真係開心
有人餵埋俾你食

咁你想幾點跑

一陣跑機

乜今日真係曬到咁難跑咩

12打錯

琴日出咗街跑tempo ，今日recovery run想輕鬆啲

好似都係正路選擇

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