有冇跑步撚入嚟吹下水 （95) 日日都打水戰

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2024-04-29 18:29:14
車站附近有一、兩個商場，
而食市都算集中係附近，
行遠少少咪近江町市場。

但就唔好expect夜晚，
好似東京、大阪，
呢啲大城市咁旺，
基本上十點打後，
條街開始好少人。
2024-04-29 18:31:52
琴晚11點出去跑完13k, 訓5粒鐘就起身，今朝個人散曬
2024-04-29 18:34:55
未衝破到跑完步先返工
2024-04-29 18:51:46
你估唔洗返工咩
2024-04-29 19:03:45
我就六點起嘅 平日返工照樣可以帶氧同重訓交替

星期日有更多時間 完zone2再練interval

中午食飯前仲同人玩下其他運動
2024-04-29 19:23:03
係唔夠我嚟

佢地食經驗 我食腦

科學訓練先係最有效率
2024-04-29 19:23:52
點睇6點已經要出門口返工
2024-04-29 19:29:24
轉工
2024-04-29 19:36:07
跑返工
2024-04-29 19:50:28
七半局
2024-04-29 20:27:25
點樣科學訓練？舉少少例子？
2024-04-29 20:35:42
7代 好似都見到好多人有呢個問題
2024-04-29 20:37:04
咁係咪早收工先
如果係早返遲收嘅就真係屙拔甩
2024-04-29 20:49:43
12碼
2024-04-29 20:50:32
咩7半局
2024-04-29 20:53:35
8改善左 而家我著左600幾k都冇穿冇爛冇蝕
2024-04-29 20:56:04
對nb3同boston 12都就夠800km
買邊對黎跑LSD/tempo/easy run好
2024-04-29 21:03:21
兩對都可以買多對 超好著
2024-04-29 21:18:31
rebel
2024-04-29 21:21:08
novablast 4
2024-04-29 22:00:20
之前有試過 其實可以跑返工再跑放工
一日兩課 done
2024-04-29 22:57:26
六大馬
2024-04-29 23:03:07
請問夜晚咁熱天氣跑 心率最高上到186 平均都過180 是否正常
2024-04-29 23:08:01
你平時跑心率幾多先
2024-04-29 23:14:41

2個禮拜冇跑
慢跑5k拎返個feel 先
但係心跳都已經高高哋
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