有冇跑步撚入嚟吹下水 （95) 日日都打水戰

呢排天氣熱 每次練完interval都會飲大量水
之後連續幾日 日日都會起身去幾次夜尿
有冇人都有咁嘅問題

見字飲（少啲）水

是，次次見到有綠燈都要加速係個天氣幾正

lm

第一次周跑咁多
之前都係50左右

係 有氣有力再玩過
去cp4果段最癲最難最甘
但咁啱好天係值得一次行

反正都係濕晒，落雨跑都幾爽冇咁熱

btw，落雨跑鞋全濕，係咪對啲foam嘅壽命都有啲影響？

我已經冇跑2日

跑前幾個鐘補水補多D先，係咪夜跑，夜跑太劇烈心跳太高平伏唔到都會訓得唔好，夜晚都係跑easy比較好

收工先得閒跑interval

自己衡量啦，訓唔好影響好多野，屙幾次夜尿明顯傷左五臟六腑既運行

跑到腎虧

唔出奇，天氣咁熱，日積月累訓唔好

仲未變返一條線

想問下rebel v4 腳中間兩側 包住緊緊地 係咪正常？

你地留鞋頭手指公位 係輕鬆撳晒落去 定係 啱啱好 撳唔晒入去咁？

星期日好好休息

條路係好玩
不過cp 有啲少
本身拎咁多mandatory gear仲要拎野食
最後18.8k 我本身都預1.5L先夠

太夜跑？

收工收6點 返到去換衫再落運動場

由你飲完水到你屙清啲尿大概兩個半到三個鐘左右
參考下

駁二好跑d喎

星期四跑完 夜尿個情況去到今日都仲有

係咪要帶流動廁所?