有冇跑步撚入嚟吹下水 （95) 日日都打水戰

靚女？

應該肥婆黎, 如果唔係唔會係到呻

https://www.instagram.com/p/C5VBa8cvctf/

近排係跑步Group睇到有跑步新手問問題，大概話自己好耐無跑，想用zone 2 training練心肺，但係一跑就好易過zone 2，點部署？

然後好多網友俾唔同意見。有啲叫佢跑慢啲keep zone 2，有啲教佢練點，有啲話佢隻錶唔準，大概都係圍繞點練Zone 2。

我覺得好多新手跑者好易過份解讀訓練方法，睇到網上好多人話練zone 2係最有效嘅訓練方法就直接套用係自己身上，或者諗好多先跑，跑嘅時候好在意自己係咪係zone 2，一過左就好緊張，覺得嘥左訓練，所以寧願了解清楚先跑，或者質疑自己訓練有冇用。

而我覺得新手，最影響訓練效果大問題唔係點練，而係有練同無練。

我覺得跑步新手，唔需要諗得太複雜，想跑就跑，心率過左就過左，與其諗得太複雜，不如簡簡單單跑左個步先，唔洗諗訓練效果，跑左，出左身汗先算。

其實跑步好簡單，有人可能係因為想健康，可能係想挑戰自己，可能係唔開心，可能好簡單因為一套電視節目而跑。

誰人話必須要讀過書先可以為你寫詩。
而跑步，都唔一定要好專業先可以跑。

可以只係一個好簡單嘅原因或者毫無原因，想跑，就跑。
只要有跑，你都可以係將軍澳大迫傑，天水圍Kipchoge，銅鑼灣黃尹雋。

無野比離開屋企跑步來得更實際。

已經一條線兩日 仲係好虛
勉強跑到12k 但變左6分披

六大馬都唔識就算數啦

我好奇真係有搵哩個人, 中佬一名

此外, 已將個幾蚊水樽昇級, 係咪昇價10倍呢?

肥婆無咁孤寒, 一睇就知係同類廢佬

唔好咁啦, 當大休好無...

大城市
六大馬
人多

其實, 歐洲人去好平常
1.6大馬
2.近

亞洲人就蝕水好多...

補返水樽LINK, 真係抵用O既....
https://www.decathlon.com.hk/en/p/100-plastic-tritan-screw-top-hiking-flask-0-8-l/_/R-p-175631?mc=8492776&c=blue_colorless&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwir2xBhC_ARIsAMTXk84528OdMlFd8otGy5RaTCZu_qQ71I160iGiQUiQHutz82hDdEJPpzAaAhuLEALw_wcB

倫敦4月天氣應該幾好呀
唔洗好似東京馬咁凍

好啦 抖返一星期

挑戰月供300失敗
但已經係歷來最多

其實條友係太渴所以偷水飲，同你有無貼紙無關

同款CHEAP水樽呀

除咗佢係六大馬，倫敦馬嘅景點都勁多勁吸引，世界上無乜邊場馬拉松有咁多iconic嘅地標

起點Greenwich公園有皇家天文台，中段經過Tower Bridge橫越泰梧士河，仲有途中大量特色建築同河畔風景，近終點有Big Ben，最後衝線有Buckingham Palace做背景

除咗倫馬，四月有另一場半馬都係以倫敦地標做賣點，一樣都好受歡迎

過到100

我都400失敗

跑咁少都可以半馬119

點解可以跑到咁多