物理治療師 你問我答

做完手術有冇做物理治療強化？
因為內側半月板受傷後&做完手術後如果冇物理治療師幫你鬆內側肌肉，按摩疤痕組織，強化內側肌肉同埋練落地&單腳控制
打波都likely係會痛同埋斷唔到尾都正常

如果去完物理治療放鬆完肌肉都冇明顯好轉
而你自己感覺上做完尖嘅唔舒服又唔似係普通嘅肌肉繃緊的話
有機會係牽涉到神經線問題
可能係dorsal scapular nerve被刺激令到你有異樣感覺

前臂同肋骨下面嘅位置有冇圖可以睇下

食藥唔likely會幫到好多
主要係要用運動增加關節活動幅度，增強腰背肌肉，減輕返椎間盤對神經線嘅刺激
建議你去搵物理治療師
如果做3-6個月都冇明顯改善，痛楚又困擾就要考慮做手術

想問下師兄原本做左兩年野，有理工科degree
黎緊應該會報MU / 明愛 / 東華 物理治療轉行
想知佢地收人準則係點？都係睇我大學gpa？

咁嘅話可以比較confirm嘅係坐骨神經線出左問題
可以係椎間盤、腰椎關節、梨狀肌、膕繩肌呢啲組織壓逼到神經線而痛
但要檢查過先知
https://youtube.com/shorts/BLpQnr9Iu3c?si=_4f18C8P5cs9lJ1v
https://youtu.be/_leI4qFfPVw?si=EDAzSYrNlHgDJtP8
https://youtu.be/hQgFixeXdZo?si=7ZdOGTVQcn-empJ1
可以係少少唔舒服嘅情況下做

似係胸椎關節&筋膜發炎，如果去到咁irritable嘅話可以食下消炎藥
gentle地做cat cow exercise
平時盡量都唔好定住一個姿勢太耐
快啲睇醫生搵物理治療師

有做gym 但係而家仲有啲大細腳physio就呢幾個月集中整啲scar 個菠蘿蓋可以smooth啲左右上下郁 之前緊好多 內側肌肉gym同physio都冇理過咁濟 hip都係 我傷腳單腳企好易膝內轉單腳落地間中先練btw我mcl都有扭傷過 不過係mild 冇斷晒

唔太清楚

gym嘅adductor/abductor machine兩個方向都岩你做
可以令你內側冇咁緊同埋幫助膝頭哥冇咁內旋

多謝巴打建議 睇番記錄自己又真係好少做側向肌肉訓練
想問下巴打知唔知呢個情況係咩事
打波 突然膝頭痛痛地 會伸唔直晒隻腳 過幾粒鐘或幾日就會慢慢好番次次見到個膝頭伸唔直都好不安

???

想問下扭傷腳睇物理治療一段時間，腳已經接近好返無咁痛，唔洗每星期睇物理治療咁密，但點解腳過一排(2星期左右)腳都仲會腫腫哋同行路又有啲痛返？

大概係紅圈位置痛左成個星期,最嚴重時,行路都有啲痛,請問係咩事?

溜冰對扁平足有冇幫助？

肱骨前移
跟網上好hit個幾個動作做
（瞓喺到壓隻手、四肢掂地推手、拉鬆背肌）

做咗一排覺得膊頭關節仲唔舒服
多咗卡卡聲
正常？

是

暫時香港只開過兩班先導課程，講師係台灣果邊飛過黎教，都有幾十個人叫做學過，下年好似會繼續開班，physio既話加埋可能有十幾個？


真要識既要去台灣學，就我聽過既就得一個人，當然人地學完都唔會放廣告話我知，但可以肯定既係唔好話普遍，你搵到個聽過SCS既physio已經唔容易

btw SCS雖然效果顯著但其實算係偏向對病徵既技術，容易入門但上限較低

SCS係osteopath系列既技術，CST同spinal manipulation 都係

呢啲係手法治療圈子入面先會知道
手法治療冇咩paper，學校要有evidence based先會教（雖然其他野嚴格意義上其實都唔太足）所以出廠果刻基本係零手法治療

呢啲野要比返十萬八萬自己出去學先叫有返兩招

要配DNS用呀
淨係做SCS好容易會反彈

想請教下師兄
半年滑雪膝頭對落骨裂+少少tear, 之後冇行路3個月，肌肉退化左d,去物理治療靁返2個月之後 4頭機中舊返。但依家一直去物理治療，除左叫我做leg press leg curl,都冇其他野做，但係仲係有以下問題
1） 未跑到步
2） 有時差錯腳會整痛傷左個膝頭

想問下其實要唔要轉另一到做物理治療，之前做過私家，依家做政府醫院，私家會教我拉下筋，見有d儀器係輔助跑步，但係都係做運動多 。政府就拉筋都冇。

我依家諗緊返去原本私家，定去另一到好。想3個月後可以跑返步，師兄有冇咩建議？