物理治療師 你問我答

痛就一定嫁啦 不過被動運動/拉筋可以令隻腳唔會攣縮得再勁啲 所以點都要郁 另外枕頭嘅擺法亦可以令爸爸隻腳處於相對伸直嘅位置 不妨向治療師查詢吓

有無好勁既疼痛科醫生推薦？

有晚半夜無啦啦痛醒
左邊肩膊痛到個人訓唔到
左手上肢無力痺麻
照mri 話好似話c567 之間d jelly 狀物體必左出黎壓住神經線
做物理治療衝擊波。唔覺得有咩用
靠止痛貼
依家痛楚少左
但手發唔到力
可以點

我係政府物理治療師睇好咗 斷埋尾

你好👋

我左邊膊頭位置有時會好酸軟

肩胛骨有時會係做某一啲動作後會好痛（不過E個情況係小弟減肥後已好少出現）

而家番工都會孭一個網袋，用繩做孭帶，平時有做gym同單車機（兩日做一次，一次各做一個鐘）

唔知大佬解唔解答到🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

用form roller果d基本上一壓就痛
用夾閪機有阻用都會痛 打開隻腳都會痛

後大腿leg curl 都唔會痛
但leg press hip thrust都會有唔舒服

佢唔係hamstring 痛 似側少少
Form roller 碌it band 會痛

肱骨前移，點攪

如果剩係得聲冇痛又冇物理上覺得有卡住都可以唔洗理

有啲虛，唔肯定關唔關物理治療事
可唔可以講多啲除左覺得鬆之後仲有咩問題

大概半年前打波就遞唔起手，手下垂提到90度（黃色位置），紅色位會卡住卡住同埋痛，做左幾次物班治療唔得閒就停左想問下問事同埋治療方法

試吓碌埋psoas同TFL？

左手舉起痠痛 舉手紮馬尾時 要慢動作
向後無法掂到背脊 會好痛
痛左一個月以上 覺得係有一排瞓覺姿勢唔好
屈住隻手瞓變成宜家咁
右手有同樣情況 但冇左手咁痛
正常情況下 左右手可伸向背脊互扣
可r背脊任何地方 但宜家唔得
想請教大約係咩事 係咪直接去睇骨科

手肘內側痛，係高爾夫球手。 睇左物理治療大約10-12次，每次都有做超聲波，電療，衝擊波，同埋教拉筋。
好左d 無咁痛，但係一做d "握" 或者向內舉既動作就痛。感覺繼續重覆呢d 方法都無進展。

試過睇西醫，食左兩個禮拜痛博士，手肘位無咁腫同埋唔痛，但係停左藥就開始痛番。

想問下，仲有無咩方法可以治療？
建唔建議局部打類固醇之類既療法？

懷疑自己有少少盤骨前傾同圓肩

右上鎖骨位個窩位勁脹痛，連到去右頸都好脹好痛，拉筋都冇用，塊面同手都有啲麻痹，頭仲要好暈好脹打過衝擊波都好快復發，點算

大髀後面 內側 近pat pat個位一直去到膝頭哥後面嗰個彎位 條筋都會有啲拉扯嘅感覺，腳板底會有想俾野頂住既感覺，啫踩啲按摩球會感覺舒服啲。

都大概有3 4個月左右 ，睇過好多物理治療，推拿同埋中醫，西醫，嗰啲都係冇乜效， 都係話我拉親，要散淤，做下針灸，衝擊波，推拿果啲 。

睇完嗰日會好小小但係過日又有返相同嘅感覺 。有時做下輕度運動既時候，patpat後面同大腿後內外側都有拉住既感覺

啱啱去完旅行，每日都出街一直行路，夜晚先休息，反而會冇咩感覺冇左拉扯既感覺，係平時返工坐得多 就會keep住有呢種感覺。

照左mri都話冇撕裂果啲

比按摩d 人踩完背呢個位傷左，差唔多年半on/off, 有時成隻左腳會痺，有時完全冇feel
睇過PT有話係梨狀肌問題，有d話係椎間盤突出

主要係紅圈位置會淵同麻痺/成隻腳痺，完全唔會痛，近排揾左個PT做左幾次衝擊波，拔罐/針 而家反而係下面圈住個個位痺(腳眼對上)

平時行同跑都冇問題，係有時訓覺因為左邊屁股唔舒服會壓住左邊訓，第2日會仲差左

平時會做gym, 近排冇點操腳，上網睇過話有分long / short syndrome我 左邊係比右邊緊小小，間唔中會拉下筋

1. 邊個位唔舒服，可以圈低佢最好


2. 唔舒服咗幾耐，點樣整親？（如有）
應該係玩完一次wakeboard好似拉傷左

3. & 4咩位置唔舒服，淵痛/撕裂痛/被火燒麻痹... / 咩情況下會令佢痛多咗/少左？（時間/動作/姿勢），可以的話自己郁一郁患處睇下點樣會痛
我都未太feel 到確實個一個叫咩位, 但左手伸直打圈既時候, 去到最高位落去後面既時間會feel到有一下卡咁, 胳肋底附近位於會有少少唔舒服
仲有隻手向上伸直, 做引體上升會痛, 但如果隻手斜少少做又冇事

5. 曾經做過啲咩去處理佢？
都係休息, 冇特別處理

6. 本身有咩運動習慣，一星期做幾多次？
會做下push up同hiit,一星期做2-3次

之前搞過腰L4&5
尋日蹲低起身閃親條腰
坐低起身會覺得痛，會有一小段時間好難直到條腰，後仰會痛，行路有少少企鵝咁，feel到係左邊腰椎比較硬&酸痛
點搞好？