物理治療師 你問我答

紅色係痛既位置, 藍色係當屈曲左腳或坐得耐會有少少麻痺咁
tks

你咁樣叫唔叫兜攬生意？

巴打，我想問問，手肘向上屈，之後手腕向後灣掂唔到膊頭，係唔係無辦法咖啦？

謝謝 醫生話照x光

想問入行相關會唔會答

未到好易拉起，但有感左腳腳指係冇力過右腳（我左腳嚴重啲）
仲有一樣，攰嘅時候 / 起身有時啲腳指會自己縮下縮下咁，又唔似其他位抽筋咁會痛，比力踩住嘅話都會控制到佢唔縮

係….每日都係訓醒最差 郁完會好啲
驗血驗啲咩 點解驗🥲🥲

點解痛左成年，仲可以好返？延遲左治療wor

呢兩個動作..無

想請教我有呢種姿勢叫sway back posture，雖然已經做咗好多嘢去改善，但都驚有啲問題冇得逆轉，有呢種姿勢嘅人會唔會兩個hip joints前端嘅ligaments已經被拉鬆？（定還是叫拉長？聽講呢種組織好難拉得長），從而令呢兩個關節以後都係不穩定

仲有，係咪有呢種姿勢嘅人唔適宜做deadlift同引體上升？因為呢兩個動作都鼓勵hip extension，驚會將個盆骨越頂越前

本身有scoliosis,唔使surgery, 印象中7度, C向右邊
屋企張電腦凳挨唔到椅背, 長期離開椅背坐

某日跑treadmill果陣sacrum陰陰地痛 (3/10分)
第二日搭地鐵孭住袋企15分鐘已經會痛(5/10), 份工要孭住背囊企, 每日2-6個鐘左右
行路會feel到pat pat/腰揪住揪住, 行路邊隻腳搭出去就果邊痛, 向前踢腳伸到最直果下最痛. 如果孭住袋, 下巴掂心口咁做更加痛(trunk flexion)

後尾無啦啦多左sciatica, 訓醒 打乞嗤會腳有啲痛 (1/10) 呢個sciatica向前彎腰左邊背會痛, 右pat同右腳無野. 合埋腳向前掂地, 落唔到好低已經會痛

每日做cobra/cat cow, 3個月都斷唔到尾
平時會扭腰自己啪下條腰, 左右都會啪到聲
最近開始做deadlift/bridge好似好返少少
仲有冇野做到

https://www.youtube.com/watch?v=AVAXhy6pl7o
https://www.youtube.com/watch?v=tQ6pqITQx_Q
trytry

痛嘅地方比較似係腳板底定係腳踭後面？

如果你feel到係你上面咁講拉筋拉唔盡嘅感覺
做呢個動作會有幫助

答到盡答

我本身已經讀到master(理工科）想入pt 如果part time讀有咩方法 之前報過poly 見都冇得見

驗血睇一睇身體入面嘅發炎程度
有機會係免疫系統問題令身體關節出現炎症
建議你搵醫生check清楚

https://youtu.be/t4Zz6-aG8Iw?si=hsEeO-_A7qtXLZqe
做呢個會唔會？
搵唔搵到圖／片比我睇到你平時唔舒服個動作係點？

可以strengthen up hip flexor, lower back and stretch hamstring
但呢個situation係適用係盤骨後傾嘅sway back
但其實盤骨前傾都有機會present like sway back
而係需要做opposite嘅野
所以都要分清楚你係邊種

跟條片個動作會有少少痛
extensor carpi radialis longus & brevis 個痛位係咪同媽媽手唔同?
如果係媽媽手，有無些好建議點處理?