有冇跑步撚入嚟吹下水（64）俾啲掙扎

國務院總理李強

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小丸子又再出事 2023-08-01 04:02:06

水原希子 2023-08-01 04:17:24

我都係新手，keep zone 2 run/walk 9:30-10分pace
想問係咪keep住咁樣跑就練到？每次40-50mins?

AZki 2023-08-01 06:41:25

-zoo- 2023-08-01 08:59:05

兩次落雨跑完第2日都會病
有無人知落雨跑完要做D咩無咁易病

想跑唔想病

膠膠貓 2023-08-01 09:16:14

地鳴柒·海鳴威 2023-08-01 10:33:47

跑完沖個熱水涼？

鹿頸長 2023-08-01 11:37:07

Porzingis#6 2023-08-01 11:46:07

抹身/換返乾衫

聖上駕崩 2023-08-01 12:05:50

療傷 2023-08-01 12:08:22

新手唔建議將啲野量化

用自己最舒服嘅方式自然咁跑就夠唔洗刻意睇心率

跑量足夠先

之後想再專業啲再量化啦

聖上駕崩 2023-08-01 12:09:24

十分披肥仔 2023-08-01 12:20:12

唔會返屋企沖涼，正常唔會病架啵。
除非你濕哂身去吹冷氣。

十分披肥仔 2023-08-01 12:21:20

跑完唔會返屋企沖涼

鹿頸長 2023-08-01 12:28:57

聖上駕崩 2023-08-01 12:46:57

聖上駕崩 2023-08-01 12:52:58

今晚去邊食 2023-08-01 13:02:56

係啊，kepp 住咁跑俾自己習慣同累積跑量
可以去#1 睇毒巴個ppt 佢講得幾好

同埋個人認為加啲strength training 會有幫助

鹿頸長 2023-08-01 13:36:59

膠膠貓 2023-08-01 13:46:49

水原希子 2023-08-01 13:49:39

跑量足夠姐係feel到自己明顯進步先?

-zoo- 2023-08-01 13:50:12

下次直接跑番屋企

水原希子 2023-08-01 13:51:13

我都有參考佢個ppt, 繼續努力先

國務院總理李強 2023-08-01 14:44:14

今日幾好跑，有雲有風

d風涼涼地

強身健體 2023-08-01 14:46:05

我有報，依家好似變咗太易