有冇跑步撚入嚟吹下水 （64）俾啲掙扎
國務院總理李強
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有冇比賽背心推薦？
報左港珠澳半馬，希望抽中
力行社愛国愛黨半馬都出咗
10月8號
孖橋入馬鞍山再沿城門河番大圍再去孖橋
全直線平路
10月8號
孖橋入馬鞍山再沿城門河番大圍再去孖橋
全直線平路
我之前練，係 E 同 M pace 嘗試用深呼吸去令自己呼吸唔會過早亂同氣促。
主觀感覺係好左。
因為呼吸如果自然去做，好易過早變短而快，譬如可能兩步呼兩步吸。
但深呼吸具體係點？
我自己想像吸氣入丹田。
不過文中 suggest ，留意埋肋骨擴展，就更具體。
可能今晩試下
主觀感覺係好左。
因為呼吸如果自然去做，好易過早變短而快，譬如可能兩步呼兩步吸。
但深呼吸具體係點？
我自己想像吸氣入丹田。
不過文中 suggest ，留意埋肋骨擴展，就更具體。
可能今晩試下
我跑開條路線
唔報=軟對抗
呢個社唔夠愛国愛黨
唔跑10月1日
唔跑10月1日
兩樣都要, 初時練400, 300效益不錯.
1000偏TEMPO咁玩, 後期效益亦有.
1000偏TEMPO咁玩, 後期效益亦有.
撇除藍色, 佢攪D賽都把撚多.
睇錢+牌子
平平地百零蚊到5-6XX都有
平平地百零蚊到5-6XX都有
力含社 
諗住搵d性價比高既gear黎比賽
黎緊跑初馬
黎緊跑初馬
