有冇跑步撚入嚟吹下水 （64）俾啲掙扎

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2023-07-31 22:46:24
2023-07-31 22:48:52
以後操完腳都係唔好跑埋步，抽筋抽到傻
2023-07-31 22:49:36
2023-07-31 22:49:54
咁你應該有跑步天份
2023-07-31 22:50:54
堅操腳，落樓梯都腳震
2023-07-31 22:52:11
操咁甘會唔會影響之後嘅訓練
2023-07-31 22:52:39
2023-07-31 22:57:00
2023-07-31 23:00:55
2023-07-31 23:02:54
我就好奇怪，對腳堅操完果下都係少少攰
係去到第二日先酸同無力
2023-07-31 23:02:56
2023-07-31 23:03:37
聽日未返工放工休息一日
2023-07-31 23:06:38
2023-07-31 23:09:10
2023-07-31 23:12:44
2023-07-31 23:15:24
2023-07-31 23:20:04
豬膶其實熱量唔係好高
2023-07-31 23:28:55
2023-07-31 23:31:16
2023-07-31 23:42:02
2023-07-31 23:48:07
最抵食係高心率都仲好舒服
我就算去到175我都照樣係咁講到嘢
平時跑EASY都係AROUND 150-156就算

最大心率204
2023-07-31 23:53:34
靜止心率，對 easy run 幾高幾低，係咪都有影響？
2023-07-31 23:55:22
2023-08-01 00:03:38
有關係？我每日2杯齋啡走甜
2023-08-01 00:12:29
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