有冇跑步撚入嚟吹下水（64）俾啲掙扎

咖啡雞排飯 2023-07-27 17:23:41

南昌公園幾好跑，路又靚又鳥語花香，係賓妹多d係草地上聚餐咁解
人又唔多，就算多都係係草地公園上，唔會係跑徑上

順牛逆牛 2023-07-27 17:28:55

今日都仲係咁熱
你地仲會唔會照跑?

聖上駕崩 2023-07-27 17:36:02

收到請按回答掣 2023-07-27 17:42:42

呢d天氣涼住冷氣跑跑步機原來係咁舒服

阿婆我愛鋤 2023-07-27 17:44:30

已經有不過琴晚同d frd飲酒佢地話我fit左可能跑左兩個月真係有少少成效

斷九估 2023-07-27 17:49:44

趙東師傅 2023-07-27 17:50:47

其實maf180同zone 2 run邊個有效d
如果按maf180計既話其實係zone 3 run黎
究竟邊個係啱

斷九估 2023-07-27 17:56:27

聖上駕崩 2023-07-27 18:01:03

斷九估 2023-07-27 18:02:46

顧啲他媽 2023-07-27 18:04:31

聖上駕崩 2023-07-27 18:08:45

聖上駕崩 2023-07-27 18:09:39

顧啲他媽 2023-07-27 18:26:47

其實maf180用年齡嚟定心率目標，只係好粗略嘅方便參考。同年紀嘅人最高心率都可以相差好遠，所以如果有測過自己最高心率，就用MHR或者HRR計zone

斷九估 2023-07-27 18:31:36

小丸子又再出事 2023-07-27 18:39:00

器械健身 2023-07-27 18:43:41

東涌日和- 2023-07-27 18:43:44

跑

聖上駕崩 2023-07-27 18:45:25

eunjungbaby 2023-07-27 18:56:58

入黑先跑

趙東師傅 2023-07-27 18:58:48

跑，但夜少少先

AZki 2023-07-27 19:00:22

心率好似唔識上咁

龜縮完，聽日冇雨就跑返街

AZki 2023-07-27 19:06:43

無敵之心 2023-07-27 19:15:27

收到請按回答掣 2023-07-27 19:34:13

同樣pacing, 跑步機心率低跑街20

有冇跑步撚入嚟吹下水 （64）俾啲掙扎