有冇跑步撚入嚟吹下水（64）俾啲掙扎

國務院總理李強

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風之將 2023-07-26 20:59:32

元郎嗰邊係多啲，但唔算好影響，因為車始終唔多
我覺得最影響就係啲單車，因為單車夾埋行人路都係好窄，好多時要跑單車路

紙包彈鳩g 2023-07-26 21:01:40

係我覺得太多燈搞不掂兜下圈仔算

鹿頸長 2023-07-26 21:03:39

某d位行人路整緊
唔想落單車徑既要跑天橋底凸起d磚地

AZki 2023-07-26 21:08:23

死毒丁 2023-07-26 21:16:45

你就想

係1KG都唔會舉，就算係練背呢D大肌群
https://www.instagram.com/reel/CuEHvozgrVt/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

收到請按回答掣 2023-07-26 21:19:36

想報
但係一星期後就要跑全馬

攻無不克 2023-07-26 21:30:51

我一直以為好似練長跑咁樣，一星期3跑
原來重可以細分

十分披肥仔 2023-07-26 21:35:50

唔一鳩樣 2023-07-26 21:42:10

目標唔同姐
呢啲追求瘦又有啲啲肌肉嘅係咁好睇呀
要多啲肌肉嘅
咪裝個架做引體上升幾條彈力帶啞鈴壺鈴
已經夠用係睇練唔練嘅姐

東涌日和- 2023-07-26 21:42:32

風之將 2023-07-26 21:44:09

我好鐘意元朗個地段，望住輕鐵來往真係好有鄉村感覺

我都係練zone2跑，keep住6分幾聽住歌慢慢黎

風之將 2023-07-26 21:45:22

係呀，我跑到大約1k左右已經要入輕鐵月台

咸魚好新鮮 2023-07-26 21:53:25

請教大家

見到港豬澳半馬限時2.5小時完賽
平時跑開6.5披最長跑過17K
今次係咪可以唔洗報喇？

逆流世一 2023-07-26 22:09:39

首先肌肉無你想像中咁易消耗走你放心先

我自己4月開始跑步就170cm 96kg 4月200km 5月250km 6月310km 7月目前270km 減咗23kg 肚腩都仲有但其實唔存在淨係瘦手腳唔瘦肚純粹人體肚腩位嘅脂肪係好後期先會消耗到跑長啲先會慢慢地消耗到肚腩嘅脂肪 so far 都仲有好大個肚但起碼宜家每日10k無咩難度當然唔係太陽曬正頭頂嗰啲時間跑

國務院總理李強 2023-07-26 22:11:45