有冇跑步撚入嚟吹下水 （64）俾啲掙扎

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2023-07-26 14:55:17
酒少飲左 但最近壓力爆錶 好在有跑下步減壓 唔係我諗做左空中飛人
2023-07-26 14:57:00
2023-07-26 14:58:20
2023-07-26 15:06:17
唔想飲酒 可以飲利賓納代替
2023-07-26 15:06:59

體感39度
2023-07-26 15:07:33
唔怪得知今日咁鬼苦悶
天氣熱到呢
2023-07-26 15:08:32
2023-07-26 15:12:48
2023-07-26 15:16:33
巴打take care
跑步可以放空個人轉換下心情
2023-07-26 15:23:33
2023-07-26 15:25:31
2023-07-26 15:29:11
2023-07-26 15:31:51
我之前試過...
早餐食麥皮 , lunch 食蕃茄飯、魚扒飯、雞柳飯 (全部只落少少 Olive oil) , Dinner 正常食 (有時用熱水過一過無甘油同咸)
甘樣食2個 week 已經無肚腩
2023-07-26 15:42:50
2023-07-26 15:43:51
我減肥呢段時間
都感覺到個腩細咗好多

當然要繼續努力啦
2023-07-26 15:46:14
巴打你lunch自己煮定出去食？
2023-07-26 15:48:23
自己煮... 如果懶出去食我會將D 野過水 (我知甘樣做好變態)
2023-07-26 16:02:39
今日空氣污染指數嚴重喎巴打
唔跑 留喺室內做體能好過
2023-07-26 16:17:43
呢幾日跑街辛苦到癲
2023-07-26 16:21:41
今日天氣真係唔跑好過跑

我有啲後悔今日跑咗... Easy run 跑完一吸大氣就feel到就唔舒服
2023-07-26 16:31:27
加油巴打 跑步放鬆下 難關總會過
2023-07-26 16:35:01
無跑過山join 唔到
2023-07-26 16:36:56
見過啲人口講話想減肥，又怕熱怕攰唔跑步
留係屋企話做體操做瑜珈
結果體重無郁過
2023-07-26 16:38:55
2023-07-26 16:42:05
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