有冇跑步撚入嚟吹下水 （30）
國務院總理李克強
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多謝支持
Harun巴呢d賽鞋跑到500k已經好好，同埋中底物料耐左都會衰減，所以唔洗慳住跑，著左上腳就盡情破PB吧
休賽期先改跑法啦
休賽期先改跑法啦
10k pace 跑長課好似太快？
其實點樣先轉到前掌落地 著nb3我覺得明顯前掌落地係會快好多 但係維持唔到
我都著過 不過我先得個5x kg 完全係錯誤選擇
今朝跑都感覺腳凍 跑完成身暖曬
冬天？完咗啦
而家12月已經冬天 之前幾日都好凍
不過着長袖衫跑已經好夠暖
不過着長袖衫跑已經好夠暖
我仲記得早幾年聖誕都係著背心
香港冬天真係轉眼即逝
香港冬天真係轉眼即逝
今朝一開始跑嗰陣都覺得有啲凍
其他人着勁多衫 怕凍到咁
呀姨
其他人着勁多衫 怕凍到咁
呀姨尤其是呀姨個個都着到勁多衫
我跑到一半嘅時候，先感覺到有少少熱
千祈唔好買花生味