有冇跑步撚入嚟吹下水 (30)

1001 回覆
8 Like 1 Dislike
2022-12-09 15:42:06
2022-12-09 15:44:32
好撚快
2022-12-09 15:51:07
平路/上斜 power walk
落斜jog 住去

如果唔係上山咪要好快/無時間休息
2022-12-09 16:12:33
師奶 : 呢隻綠夠sharp醒, 買黎襯衫買餸跳廣場舞用
2022-12-09 16:25:29
尋晚跑
5000m @5:10
4000m @5:05
800x2 @ 4:30

下個星期就要跑10k ,想sub50 ,但以家呢個速度應該唔夠但自已又推唔到上去
2022-12-09 16:29:12
星期幾跑?
2022-12-09 16:29:26
星期日
2022-12-09 16:29:37
你唔會有問題啦,有氣氛,有人帶既話我都sub到50
2022-12-09 16:33:20
我一跑過5k就係咁drop ,到後面會得番530披,無咩信心做到
2022-12-09 16:48:20
可能5k*2@5'00 or 1k*10@4'50
感覺咁好似好d 利申 9up
2022-12-09 17:03:19
咁又好似幾好用
好在我無試過咁方便
2022-12-09 17:03:54
步頻180唔代表唔會overstride
2022-12-09 17:05:44
佢去街市跑interval又要同你講咩
2022-12-09 17:06:30
買餸會快啲
2022-12-09 17:15:16
係呀
2022-12-09 17:16:32
我識得啲跑山媽媽
一落山就衝去街市
啲餸放喺鎖記race-pack
2022-12-09 17:17:34
只要你keep住郁唔好停
齋行絕對可以sub 24
2022-12-09 17:21:14
2022-12-09 18:09:31
唔好俾太大壓力自己,唔得咪唔得囉,又唔係得一次機會
同埋下星期日朝早都幾好天氣,Ching想sub50記得熱夠身,PB在望
2022-12-09 18:19:03
多謝,會盡力架喇!
好似毒巴咁搏盡
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞