有冇跑步撚入嚟吹下水 (30)
國務院總理李克強
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國務院總理李克強
2022-12-09 15:42:06
桃乃木かな
2022-12-09 15:44:32
好撚快
荒誕卻又自豪
2022-12-09 15:51:07
平路/上斜 power walk
落斜jog 住去
如果唔係上山咪要好快/無時間休息
姜濤胸湧
2022-12-09 16:12:33
師奶 : 呢隻綠夠sharp醒, 買黎襯衫買餸跳廣場舞用
肌露仔
2022-12-09 16:25:29
尋晚跑
5000m @5:10
4000m @5:05
800x2 @ 4:30
下個星期就要跑10k ,想sub50 ,但以家呢個速度應該唔夠
但自已又推唔到上去
標準普爾500
2022-12-09 16:29:12
星期幾跑?
肌露仔
2022-12-09 16:29:26
星期日
死毒丁
2022-12-09 16:29:37
你唔會有問題啦,有氣氛,有人帶既話我都sub到50
肌露仔
2022-12-09 16:33:20
我一跑過5k就係咁drop ,到後面會得番530披,無咩信心做到
CYX
2022-12-09 16:48:20
可能5k*2@5'00 or 1k*10@4'50
感覺咁好似好d 利申 9up
倉爸
2022-12-09 17:03:19
咁又好似幾好用
好在我無試過咁方便
我個頭好重
2022-12-09 17:03:54
步頻180唔代表唔會overstride
MasterJoeJoe
2022-12-09 17:05:44
佢去街市跑interval又要同你講咩
goodpig
2022-12-09 17:06:30
買餸會快啲
我個頭好重
2022-12-09 17:15:16
係呀
我個頭好重
2022-12-09 17:16:32
我識得啲跑山媽媽
一落山就衝去街市
啲餸放喺鎖記race-pack
我個頭好重
2022-12-09 17:17:34
只要你keep住郁唔好停
齋行絕對可以sub 24
我個頭好重
2022-12-09 17:21:14
inSane
2022-12-09 18:09:31
唔好俾太大壓力自己,唔得咪唔得囉,又唔係得一次機會
同埋下星期日朝早都幾好天氣,Ching想sub50記得熱夠身,PB在望
肌露仔
2022-12-09 18:19:03
多謝,會盡力架喇!
好似毒巴咁搏盡
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