有冇跑步撚入嚟吹下水 （30）
國務院總理李克強
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前日去運動場練下interval 終於有返d感覺
平時係街練又多人又多灣
著invincible既巴打 對鞋著到幾多K先換？
跑左300K個鞋頭側邊爆開左少少
跑左300K個鞋頭側邊爆開左少少
最好試食睇下自己適唔適應到
我自己就覺得soyjoy好乾好難吞
我自己就覺得soyjoy好乾好難吞
都係12 13k啦
我都係呢兩日先去挑戰跑12K
其實已經比其他人慢
其實已經比其他人慢
偷食左條幾正
Soyjoy 細條同唔好食
食開nature valley 高蛋白質嗰隻
或者iherb 買開嘢就睇下有冇protein bar特價
不過特完往往一條都過$10
食開nature valley 高蛋白質嗰隻
或者iherb 買開嘢就睇下有冇protein bar特價
不過特完往往一條都過$10
一代六百幾km
城武雅 去咗新加坡,冇得睇跑馬地偶遇。唔洗比較㗎，同自己鬥
Rider落地都有聲咩？
咁都唔錯 初頭以為呢對野300-400K就差唔多
Recovery run 一流
Recovery run 一流
著佢recovery run舒服到每一步都好似回緊血
好勁
最尾心率15x-16x 仲有得推
最尾心率15x-16x 仲有得推香港女子5K 紀錄：15:45
相信好多操開嘅紀律部隊男仔見到呢個時間都會抹下冷汗先
相信好多操開嘅紀律部隊男仔見到呢個時間都會抹下冷汗先
多謝港共
趕人材
趕人材
