有冇跑步撚入嚟吹下水 (30)

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2022-12-09 22:11:09
2022-12-09 22:15:59
頂住呀
加油!!
2022-12-09 22:17:12
我知呢個係長期投資,但剛抖完4日,及時行樂淨係做最鍾意既easy run跑多幾日先。
應該可能減量做10分鐘兩組算。等埋recovery壓縮褲送到黎+埋一堆supplement先再做,我目標黎緊1月就將月跑量推上200。
2022-12-09 22:18:00
瘦仔表示車尾燈都見唔到,我差少少先sub到55
2022-12-09 22:24:18
2022-12-09 22:26:38
玩山買白色真係預左成日洗
2022-12-09 22:27:48
呢啲唔係去完一次就要洗咩
唔係臭到仆街
2022-12-09 22:29:24
你練d咩可以快左成10分鐘
2022-12-09 22:30:13
最污糟就係去燒完既山同埋打水戰,如果唔係主要都係洗汗漬啫

其他啲藍色紅色綠色好悶,灰色就未用已經殘咁
2022-12-09 22:31:22
跟呢到D手腳練低心跳easy run 今日啱好day 29 理論上未夠一個月
2022-12-09 22:32:16
我都唔知點解,衫就好臭
但一衫之隔既背囊又好少臭 出哂鹽都唔會點臭
利申唔會拎埋個鼻到用力索
2022-12-09 22:36:06
2022-12-09 22:57:33
加油頂住!!
2022-12-09 23:14:02
低心起碼要三個月先見效,扮新手扮肥仔
2022-12-09 23:26:21
咁癲平時跑量係點 點練?
2022-12-09 23:26:56
2022-12-09 23:28:53
斷九巴,呢個應該真係肥仔黎,佢跑42分鐘消耗左成720卡
如果輕磅埋分分鐘sub38
(跑po既肥仔)
2022-12-09 23:37:50
冇錢買跑錶買左隻屌米手環7,個gps都ok
2022-12-09 23:39:56
我隻錶度卡路里成日高估咗
一個鐘tempo 估694 kcal
我65kg 未夠

點解啲錶咩都高估哂 唔只最佳成績/vo2 max, 連消耗卡路里都高估埋
2022-12-09 23:44:22
上個月1x號開始跑 11月 total 120k 左右
2022-12-09 23:45:23
2022-12-09 23:47:37

我月跑量多你少少
10月尾5‘03,而家都過唔到4’50
2022-12-10 00:04:22
Kipchoge又幫Nike試新野,望落咁厚落唔落得場?

https://www.instagram.com/p/Cl7CAjjr4jb/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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