有冇跑步撚入嚟吹下水 （30）
國務院總理李克強
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你easy 通常幾多心率？
唔會好易甩咩？
之前我都想入，但覺得易甩都係放棄咗
之前我都想入，但覺得易甩都係放棄咗
Sony聽講舊電好易倒水成日壞
呢d廢野洗撚psy先識講咩
我發現zone2,3 easy run會升快d,一chur高心跳就會跌,R晒頭
啱呀
硬件台個post 個個一年多啲就倒水咁倒
140-150 唔會俾自己過150如果easy run
然後一星期一課運動場跑速度
然後一星期一課運動場跑速度
師兄運動場個課開咩披醒
覺得Garmin有考慮到
btw (188-50)*0.4+50=105
真係有人跑到40% 咩
btw (188-50)*0.4+50=105
真係有人跑到40% 咩
今晚繼續跑
講開又講 大家resting heart rate幾多
我就 49-52（訓覺）
我就 49-52（訓覺）
$500真係有啲貴
但係想要個時間 都無得唔俾錢
但係想要個時間 都無得唔俾錢
tempo而家410左右 interval 就3xx
40%太easy啦 起碼都60%
巴打幾歲
巴打加油 齊齊sub3
我嘅意思係
嗰啲位攰
會容易ITBS
跑姿良好嘅話
四頭肌唔應該最有負擔
嗰啲位攰
會容易ITBS
跑姿良好嘅話
四頭肌唔應該最有負擔
