有冇跑步撚入嚟吹下水 （30）

你easy 通常幾多心率？

唔會好易甩咩？
之前我都想入，但覺得易甩都係放棄咗

Sony聽講舊電好易倒水成日壞

呢d廢野洗撚psy先識講咩

我發現zone2,3 easy run會升快d,一chur高心跳就會跌,R晒頭

啱呀

硬件台個post 個個一年多啲就倒水咁倒

140-150 唔會俾自己過150如果easy run
然後一星期一課運動場跑速度

師兄運動場個課開咩披醒

覺得Garmin有考慮到
btw (188-50)*0.4+50=105

真係有人跑到40% 咩

今晚繼續跑

講開又講 大家resting heart rate幾多
我就 49-52（訓覺）

$500真係有啲貴
但係想要個時間 都無得唔俾錢

tempo而家410左右 interval 就3xx

40%太easy啦 起碼都60%

巴打幾歲

巴打加油 齊齊sub3

我嘅意思係
嗰啲位攰
會容易ITBS

跑姿良好嘅話
四頭肌唔應該最有負擔