（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區112新手問嘢請睇#1

無谷實下腹定因為拉太重 ?

我有次拉好輕所以無咩認真谷實個腹 , 第二日個下背痛到床都落唔到 , 好彩捽左4,5 日正骨水好得番 , 果次嚇死我

熱痱？

新手減脂想問而家食物有揀過先食，但有時自己煮為左有啲味就會落鹽同pepper，想問食太多鈉對減脂有咩影響

睇你想減脂定減重
如果你想比賽 儲太多水 最後脫水有機會要比其他人多幾日時間 導致狀態做唔好 但平時果少少鹽唔會好大影響 飲多啲水就得

好返之後應該要

弱雞新手想請教一下, 可能有D 1999
我應該要同一個訓練做曬三SET先好去下一個訓練,
定係我可以每個位做1 SET, 然後做3次
例如:
pull up 10下為一組
sit up 30下為一組
push up 20下為一組

我可唔可以pull up 10 就直接落 sit up 30 再做push up 20,跟住循環?
pull up 10 下好多時第三組就只做到6-8下就唔夠力上
但如果我循環做我又做得曬

本身唔係好夠訓 仲要唔知痴左邊條筋想拉重D 最後出事
我諗要傷一次先會學精 血的教訓

你滿意既身形 而飲食習慣又唔會太辛苦為止

11，12左右

唔該晒師兄，同埋想問inbody 份report如果total body water 高過佢個range（高左1-2L左右）, 點樣可以減返啲呢排已經係咁飲水

到底幾時sbd先有貨

精血的教訓

有冇咁撚誇張

我個次係拉180KG SUMO 上去個下無專心鎖CORE 個呼吸都炒埋 就FEEL到L3個位好似比人拉左一下咁 第2日痛到落唔度
最後係針灸 超聲波消炎 物理治療 攪左成個月

窮
同埋係佢
搞到想試下

加leg day

allin奶茶味

腳呢師兄？

有冇人本身攰攰哋，操胸一瞓落張bench度覺得好舒服，差啲瞓着

記住拎埋個bosu ball做枕頭

bosu ball嘅正確用途