（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區112新手問嘢請睇#1

杜墓俾人拉 2021-06-03 16:15:57

淨係聽到佢地唔會連續舉幾下
就知呢條友on9

ogdfgjdkd 2021-06-03 16:16:32

波啲標offseason個陣係咪因為冇練I型所以冇線條？

唔撚食菜 2021-06-03 16:31:15

其實呢針對肌肉fibre又冇話錯
不過2x2唔岩用黎練肌肉係因為佢volume太低
你只要玩得夠重去得夠盡身體就會recruit晒你D muscle fibre黎完成個動作話之你type乜
所以呢唔洗理type乜type物
30 rm以下都可以練到肌肥大
但5rm以下又好難儲夠training volume
所以先會選D中間位

譚德塞條女 2021-06-03 17:39:57

易事姐姐bulk到有66kg

同小弟差唔多重

Ranka（躺平） 2021-06-03 17:59:55

易事姐姐為左屌fat shaming撚
以身成腩

三隻白白鳩 2021-06-03 18:09:06

揸坦克

潛聾勿用 2021-06-03 18:36:07

掙扎大師 2021-06-03 18:50:45

Bulk撚到

一拳一件fat shaming撚

射岀過未來 2021-06-03 18:58:21

其實我覺得如果上面某幾位CHING唔起鋼既話
本來會係個幾有質素既討論

悟空 2021-06-03 18:58:47

Agger

唔撚食菜 2021-06-03 18:59:17

On9 屌黎屌去先好睇

Ranka（躺平） 2021-06-03 19:10:39

有質素嘅討論留返下次先
今次屌柒左條content farm撚先

醉右（安信快遞） 2021-06-03 19:13:36

ans同bpi嘅creatine大家會點揀

定大家用開其他brand

Ranka（躺平） 2021-06-03 19:13:41

佢話啲舉重選手大力大隻但無線條係因為肌纖維訓練唔同
想知你咩睇法

譚德塞條女 2021-06-03 19:18:41

Cut緊真係輕鬆俾佢一拳一件

尹光頭仔 2021-06-03 19:20:55

是但平就得

掙扎大師 2021-06-03 19:21:58

丸仔嘅話記住揀膠囊（例如on )

大脯大圍 2021-06-03 19:32:33

人地bulk肚唔bulk手點一拳一件
利申想學

1451516 2021-06-03 19:46:23

有無人有纖維既supplement可以推薦下

Ranka（躺平） 2021-06-03 19:48:42

食菜啦ching

1451516 2021-06-03 19:51:12

有食

只係自己身體對纖維既需求比較高
本身食開益生菌睇下有無好D既supplement

掙扎大師 2021-06-03 19:52:44

新手黎講呢個conventional算合格啦
Btw 個coach好似跟Colin

你真心咩（壞左） 2021-06-03 20:27:00

perfect sport 係咪bc野黎一入親去睇下野都sell到仆街

屌柒3萬曱甴老婆 2021-06-03 21:55:13

咁都可以做coach