（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區112新手問嘢請睇#1

潛聾勿用

1001 回覆
8 Like 3 Dislike
拾憐 2021-06-02 20:18:31
刷住大蛇舉鐵啦
唔撚食菜 2021-06-02 20:20:27
追mmc就唔玩重啦 可能人地玩一兩餅就算呢
問題係有冇可能去諗住個quad 用佢黎main drive squat呢個動作
Riverflowsinyour 2021-06-02 20:21:01
好
Riverflowsinyour 2021-06-02 20:21:28
cls 咁都相認
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 20:21:37
想知做pull up
一開始放鬆曬 之後收scapula
收完之後摺手拉個人上去個下 係用除左背既力 仲有咩力
我次次收完scapula 個膊後就好似條肌肉mang實咁
上唔到去
但我用黃band都做得唔太辛苦 無理由一下都上唔到掛
有無ching知可能係咩有問題
Ranka（躺平） 2021-06-02 20:25:15
屌我諗左陣
關麥明詩咩事
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 20:36:26
https://www.instagram.com/p/CPnK-QDMaJ6/?utm_medium=copy_link
好似又真
請刮此抽奬 2021-06-02 20:40:13
有時唔得閒，星期六日先有時間去，就變相連續操2日
你個program係3日一樣？我以為點都會有唔同添
掙扎大師 2021-06-02 20:45:16
但係對大部分練大隻嘅人黎講，body part split嘅mmc 又真係好啲
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 20:47:13
無知一問 mmc係咩
Kyless 2021-06-02 20:48:42
麥明詩
掙扎大師 2021-06-02 20:48:59
麥明詩 mind muscle connection
畫不畫筆 2021-06-02 20:50:47
有冇腰帶好推介
潛聾勿用 2021-06-02 21:07:31
schiek
尹光頭仔 2021-06-02 21:13:14
sbd
畫不畫筆 2021-06-02 21:40:14
做得唔重帶 好有裝備撚feel
潛聾勿用 2021-06-02 21:42:43
完全冇呢一回事
手足(連豬喊)師 2021-06-02 22:07:06
沙田嗰間都ok細
手足(連豬喊)師 2021-06-02 22:09:17
我平時收工6點左右又唔覺多人假期仲少人
微加幸福 2021-06-02 22:19:00
hip thrust long bar 個位係咪一定會痛
已經墊左野都仲係覺得銀住
Pixel首席打手HK 2021-06-02 22:27:54
咪聼佢up sbd for hypertrophy under 5reps
cls
費事改名求offer 2021-06-02 22:32:05
deadlift都可以話每組唔需要太多下數
squat同benchpress 點會唔得
如來佛都佛你 2021-06-02 22:36:04
我未試過銀住
我feel到有個凹位
杜墓俾人拉 2021-06-02 22:37:04
5個compound動作
唔知以為你打針
杜墓俾人拉 2021-06-02 22:40:13
50lb dumbell press 唔算好顛
好似上面位師兄50lb tricep kick back 先顛
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