（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區112新手問嘢請睇#1

潛聾勿用

1001 回覆
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淘雞巴巴 2021-06-02 16:29:37
係咪睇尻錯左lbs呀
我唔信一個人舉到25kg仲會話自己手臂成長慢
唔撚食菜 2021-06-02 16:34:01
師兄你係咪葡萄人地genetic winner
尹光頭仔 2021-06-02 16:37:20
唔洗咁多下話
悉尼老鼠呀 2021-06-02 16:37:21
睇到啲數字好自卑
孫燕姿 2021-06-02 16:38:37
Wide係玩成個lat
Close係集中lower lat?
我會2次由lower lat開始上返去
2次上面做返落黎～
尹光頭仔 2021-06-02 16:38:38
少啲動作 少啲部位 focus啲做重啲 例如你一日淨係操腳同屎忽 包有doms
若然屬實. 2021-06-02 16:39:57
二頭 Hammer curl 到 22.5kg 10 reps , 手瓜起碼16 , 17吋了吧
尹光頭仔 2021-06-02 16:41:45
建議 輕啲做好個form慢慢加餅
做愛為揸菠 2021-06-02 16:42:11
3頭 cable 65kg
尹光頭仔 2021-06-02 16:42:44
尹光頭仔 2021-06-02 16:44:12
25kg dumbbell curl 10-12下 手臂應該大過我塊面
發聲賓洲 2021-06-02 16:44:53
想請教咁多位 手瓜幾吋係指谷左定未谷
尹光頭仔 2021-06-02 16:45:21
你唔洗住
若然屬實. 2021-06-02 16:45:46
啞鈴過頭屈伸25kg 10Reps , 痴撚線
尹光頭仔 2021-06-02 16:46:49
谷左
愛帶氧的gym撚 2021-06-02 16:48:22
有料到，跟佢玩drop set唔drop, 2個禮拜即刻pump晒
大脯大圍 2021-06-02 16:54:08
除左美足體操諗唔到仲有咩底會對隻手咁大需求
尹光頭仔 2021-06-02 16:55:09
力威
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 16:58:22
我依家lower body大既就有呢啲動作 應該要點
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 16:58:52
好
男朋友仔最靚仔 2021-06-02 16:59:31
為什麼
潛聾勿用 2021-06-02 17:06:46
崔世安 2021-06-02 17:08:54
好多人
做愛為揸菠 2021-06-02 17:10:17
20%減到15%平均要幾耐

利申： 60kg
尹光頭仔 2021-06-02 17:10:54
男定女 幾高
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