（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區112新手問嘢請睇#1

醉右（安信快遞） 2021-06-01 21:12:00

今晚做下research

謝謝你

尹光頭仔 2021-06-01 21:13:32

真係唔夠咪試下熱狗王個program

三日一個循環練哂全身

如果你recover到

紅牌獵人 2021-06-01 22:01:18

有無 ching飲過universal nutrition既蛋白粉

感覺如何

自由豬閪 2021-06-01 22:05:02

胸＋3頭
背＋2頭
膊＋ Cardio/Abs
腳
No rest day

4個一個Cycle 其實都得
不過會有啲chur，新手未必受到

Kyless 2021-06-01 22:08:10

飲緊 iherb 買主要係平唔難飲會繼續飲呢隻

紅牌獵人 2021-06-01 22:11:58

ching飲緊邊隻味？諗緊買朱古力同曲奇奶油，但自己係螞蟻好鍾意食甜嘢，驚佢唔夠甜

Kyless 2021-06-01 22:13:48

mocha cappuccino

同佢個名一樣搖完成口泡甜度中上我都係一啖就飲晒唔會慢慢品嘗但溝落oat 食都唔差的

請刮此抽奬 2021-06-01 22:17:46

用AKEBONO叮蛋器，放排生蛋係公司，勁勁勁好用，到時你鍾意幾點叮都得，叮完出黎係同烚蛋無分別

唔係廣告，真用家

紅牌獵人 2021-06-01 22:17:49

ching有無飲過其他牌子既protein？
如果同ON同myprotein比甜度如何

Kyless 2021-06-01 22:19:30

甜過on 同mp
可能隻隻味唔同試返桶囉 320蚊5磅

旺角卡門徒 2021-06-01 22:21:42

唔該晒你先Ching

紅牌獵人 2021-06-01 22:22:39

唔該曬ching！好人一生平安

微加幸福 2021-06-01 23:00:13

如果有保溫袋就最好
我平時帶飯都係咁 , 又唔駛叮咁耐
又唔會叮到外面熱 , 入面凍
(雞蛋就唔知 , 我唔食雞蛋

)

醉右（安信快遞） 2021-06-01 23:01:29

hktv mall無曬

請刮此抽奬 2021-06-01 23:04:26

日森睇下，我係日森買架
不過運費個到你自己度下點樣先可以平啲，而家好似貴左
我之前買，直運過黎，連運費都係95蚊左右，頭先睇hktvmall，同我個個係同款，但賣得有啲貴

心快要撐不下去 2021-06-01 23:10:36

新手本身都算肥仔
有計住TDEE 無做cardio
愈做重訓體重不斷上是否正常

愛帶氧的gym撚 2021-06-01 23:15:37

你睇下你嘅飲食，增嘅係肌肉定係脂肪

Kyless 2021-06-01 23:19:12

慣左炒落個飯到前一日整定攤凍晒先擺入雪櫃第二朝凍住拎出門口有保溫袋就最好

一朝修理皮 2021-06-01 23:46:42

想問下你地食牛會食邊個部位同埋點煮

整咗好多次都整得唔好食

Kyless 2021-06-02 00:14:53

牛柳/牛冧
切片用生抽老抽胡椒粉雞蛋生粉橄欖油醃過夜醃之前洗乾淨同瀝乾水份先再落鑊大火炒熟

潛聾勿用 2021-06-02 00:19:54

西冷，鳩煎

尹光頭仔 2021-06-02 00:38:40

清湯牛腩

尹光頭仔 2021-06-02 00:39:30

身高體重 bodyfat 餐單操幾多日

潛聾勿用 2021-06-02 00:44:28

琴日睇Alexey story 佢食嗰間牛腩河好吸引，$46勁多牛腩