期待
成功用tap & go 買左
【江湖規矩不是最後reply果個開新post嗎?】健身gym巴打交流 IX
犬養學富
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期待
成功用tap & go 買左新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg
最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢)
想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer
Myprotein啱架啦 個個ching都話抵玩 唔好買gainer 溝埋d垃圾落去 自己控制自己食乜仲好 食下oat食下香蕉 堅果個d仲好
Squat唔係squad
同埋你個barbell係做乜
Barbell推胸
買myprotein點買先抵?? (用code?幾多kg?)
同埋要唔要溝其他野定係齋飲？
通常奶或者水
最近有code 50% off
新手而家175 cm
鳩操左半年都係63kg
最近有frd教路開始叫識操
Squad 單邊12.5kg
Barbell單邊 10kg
開始可以隔一排再增加個重量
(我知細佬我廢
想問下如果真係要啪下奶粉
Myprotein impact whey protein啱唔啱我
見好似幾抵
定係買其他d gainer
Myprotein啱架啦 個個ching都話抵玩 唔好買gainer 溝埋d垃圾落去 自己控制自己食乜仲好 食下oat食下香蕉 堅果個d仲好
Squat唔係squad
同埋你個barbell係做乜
Barbell推胸
買myprotein點買先抵?? (用code?幾多kg?)
同埋要唔要溝其他野定係齋飲？
whey 可以溝好多野一齊飲 , 視乎你想達到咩營養需要
REVEAL
5kg幾耐清到
第一次買使唔使買少啲
睇你點食lor
5kg幾耐清到
第一次買使唔使買少啲
好似 200 個 serving
個問題係佢唔撚係正途
比你上身玩到識飛 隻腳廢都無鳩用
係咪想講果度啲pt無正式教練牌 ?
呢樣唔知就唔comment 不過力威個concept好有問題 剩係唔練腳呢下都唔洗諗
佢新片咪講左唔係唔操，但操得輕d 姐
但俾我就會上youtube 睇片學
係屌佢個concept有問題 乜鳩膝頭 足踝令你玩唔到健身 姐係咁 你練上身就唔會受傷？你上身無關節架？
佢最大問題係淨玩上身
從來未見過佢post操腳片
同為黃種/佢口中嘅中國人嘅台灣館長都會教點操腳
出面個post/fb就算，d人玩膠多
教練最值錢就係教識你free weight
第一堂唔教free weight基本就轉得教練
想去力威你咪預佢5堂教推胸推膊飛膊拉背二頭三頭
想玩腳咪另搵名師
呢度有無乳糖不耐健身仔？
呢度有無乳糖不耐健身仔？
痾兩星期就適應左
有冇人食咖啡因片(200mg)當pre work
我想買啊
iherb買一百粒先三十幾蚊港紙
ching們有無食宵夜習慣? (想bulk個D)
日日食宵夜，唔想bulk
宵夜: 蛋白粉+200-300g奶+10g提子乾+20g雜果乾+100g麥皮
唔係想 bulk 仲食咁多麥皮 ?
平時2-3點瞓，唔想餓住瞓
有冇人食咖啡因片(200mg)當pre work
同飲齋啡有咩分別？
操咗就嚟兩年，都係自己一個操，全部都上網學；唔覺有行冤枉路，係頭果年唔知自己做緊乜啫。
食麥皮bulk到咩
操咗就嚟兩年，都係自己一個操，全部都上網學；唔覺有行冤枉路，係頭果年唔知自己做緊乜啫。
成效如何？ 我都兩年 係近半年join physical先覺得有啲進步
食麥皮bulk到咩
操咗就嚟兩年，都係自己一個操，全部都上網學；唔覺有行冤枉路，係頭果年唔知自己做緊乜啫。
唔知做緊咩=冤枉路？
食麥皮bulk到咩
唔食碳水應該食咩??